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早上好呀，朋友们。
最近从树洞里看到这样一个留言
是不是说患阴道炎的女性不能吃太多糖啊？为什么？那么吃零卡糖可以吗？希望得到答案。
你也对这个问题感到好奇吗？
先别急，要回答这个问题我们需要来了解什么是阴道炎。
本文你将看到：
- 三种常见的阴道炎
- 这两种阴道炎确实要少吃糖
三种常见的阴道炎
阴道炎是一种阴道炎症，可导致分泌物异常、私处瘙痒和小便疼痛等症状。通常是因为阴道菌群失调或感染所致。绝经后雌激素水平降低以及有些皮肤疾病也可能导致阴道炎。
最常见的阴道炎有三种，对于这三种类型，我们可以从「望、闻、感」三个维度来辨别。
- 细菌性阴道炎
白带呈现为灰白稀薄状，自身能明显发现是很稀薄的，在身体感受上，会遇到中等程度的瘙痒红肿，而且是持续存在，清洗之后可有轻度缓解，在气味方面，基本上坐着的情况下可以闻到一定程度的腥臭味，会有些像是过期海货的感觉。
▲图片来源：微博@六层楼先生
- 滴虫性阴道炎
白带变化呈现为微绿色，其中会有一些气泡，因为滴虫会造成黏膜损伤，所以有时候还会有血丝，同时在身体感觉上是红肿，灼热感，典型表现是还会伴随尿频尿急等泌尿系统症状，气味上也是有臭味，更偏向东西坏了的气味。
▲图片来源：微博@六层楼先生
- 霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎（又叫真菌性阴道炎、念珠菌阴道炎、酵母菌阴道炎），它的白带变化是呈现出豆腐渣样，身体感觉上会瘙痒难耐，让人坐立难安，气味倒不是很明显。
▲图片来源：微博@六层楼先生
除了这三种常见的阴道炎以外，还有：老年性阴道炎（点击查看）、化学性或过敏性阴道炎、混合性阴道炎（同时有两种或以上病原如细菌+霉菌感染），以及一些特殊类型的阴道炎，这里就不作详细介绍了，感兴趣的朋友可以留言讨论。
这两种阴道炎，确实要少吃糖
好，那么说到这，你能猜到是哪种阴道炎要少吃糖吗？
当当当，答案来了！
那就是细菌性阴道炎和霉菌性阴道炎~
我们入口的食物，几乎影响着我们身体的每一个部位。简而言之，我们人体是数万亿微生物的家园。其中一些微生物会对我们的健康有害，但大多数是对整体健康有益。
当它们处于一个平衡或者有益微生物占优势的时候，我们的身体就是健康状态，当平衡被打破，有害微生物占优势，那么，问题就来了。
而过量摄入高碳水化合物、糖分的食物以及含有人工糖的加工食品则会显著改变我们身体内的微生物平衡。
▲图片来源：giphy
一个直观的例子，当你摄入大量的糖和脂肪时，你的血糖水平就会飙升。
有害细菌和酵母菌会以过量的糖分为养料，疯狂生长。其次，这些食物带来的高血糖水平也会抑制和影响我们的免疫力。免疫力下降，致病菌又增多，这不就导致我们患有阴道炎（尤其是细菌性阴道炎和霉菌性阴道炎）的女性朋友，再次感染，或者病情加重的几率增加了吗？
如果你问：那糖分摄入过多会导致患上细菌性阴道炎的几率增加嘛？
很遗憾，是的。
早在2009年，就有研究人员已经评估了高碳水化合物、糖和脂肪的摄入量与细菌性阴道炎风险的增加有关。
▲图片来源：参考文献[3]
在血糖上升抑制免疫系统，以及有害细菌以糖分为食趁机大量繁殖，导致菌群失衡的双重作用下，患上细菌性阴道炎 (BV) 的风险就会显著增加。
美国疾病控制与预防中心（CDC）表示，细菌性阴道炎（BV）是育龄女性（14~44岁）最常见的阴道炎，通常是体内有益菌和有害菌失衡所导致的。
在通常情况下，阴道内是乳酸杆菌占主导地位。这些菌种负责产生乳酸和过氧化氢。这些有益菌能维持阴道pH值低于4.5。
但是患有BV的女性阴道内pH值会升高，即pH值超过4.5，同时还会出现其他症状，例如：分泌物稀薄、分泌物颜色出现异样比如乳白或者灰白。
除了吃糖，这些情况也会导致女性感染细菌性阴道炎的风险增加：
- 多个性伴侣
- 无保护性行为
- 经常冲洗阴道内部
- 饮食习惯不健康（如经常吃高油高糖超加工的食物等）
- 怀孕（怀孕期间会免疫力下降）
至于如何治疗，BV通常可用抗生素治疗，常用的抗生素有甲硝唑、克林霉素等，但切记不要自行用药，一定要及时就医遵医嘱按疗程规范用药。
日常注意均衡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，注意私处清洁和卫生，但不要冲洗内部。
糖分也会导致霉菌性阴道炎的感染风险增加？
是的。因为不仅你爱吃糖，酵母菌也喜欢吃糖。
大约75%的女性一生中都会经历霉菌性阴道炎（Vulvovaginal Candidiasi，VVC）感染，其中约50%的女性会反复感染。
霉菌性阴道炎是由白色念珠菌引起的，所以也叫念珠菌阴道炎，而念珠菌属于酵母菌，所以也叫酵母菌阴道炎（国内通常使用霉菌性阴道炎来表达）。酵母菌感染是引起阴道炎的第二大常见原因。
2021年，一篇名为《The Interplay Between Sugar and Yeast Infections: Do Diabetics Have a Greater Predisposition to Develop Oral and Vulvovaginal Candidiasis?》的研究表明了高血糖和VVC感染之间的高联系，即糖尿病患者更容易患有VVC。
▲图片来源：参考文献[5]
*不过该研究也存在一定的局限性：念珠菌菌株种类繁多，该论文纳入的研究并未区分哪种菌株更容易导致糖尿病患者出现更严重的易感性感染。
研究发现，血糖水平失控会导致各种代谢变化，例如糖原水平升高。这会导致念珠菌的定植和致病能力显著增强，因为糖原水平升高会导致阴道pH值变化，使环境更容易形成VVC群落。
也就是说，如果血糖没有得到控制，或者你患有糖尿病，那么在血糖上升时，酵母菌会狂欢，然后哐哐繁殖，而你免疫系统受到抑制，又面临「酵母菌大军」压境，自然也就扛不住生病了……
除了过量摄入糖分以外，还有这些因素也会增加VVC的感染风险：
- 使用抗生素类药物，避孕药或者某些类固醇
- 怀孕
- 免疫力下降
- 患有糖尿病
- 使用阴道冲洗、杀精剂等
- 过长时间穿着湿衣服，或者私处长时间处于闷湿不透气的情况（如久坐）
一些会让你容易患上VVC的因素 ▲图片来源：clevelandclinic.org
对于霉菌性阴道炎的治疗，通常会使用抗真菌药物，如果你对此有疑问或者有了解的需求，建议就医咨询医生，合理规范用药，切勿自行使用药物，以免延误治疗。
相信聪明如你，看着看着应该也发现了，导致血糖上升的可不仅仅是糖，所有升糖指数高的食物我们都需要注意，比如：精制米面、油炸食品、超加工食品（含有大量糖、油脂和防腐剂等添加物）等。除此以外，酒精也是需要警惕的。
而且导致阴道炎感染风险的因素也不是单一的，是多方面的。总体来说，我们要保持好自己的身心健康，在免疫力好好工作的时候吃点糖或者其他好吃但不健康的食物时可能无伤大雅，但是在免疫力下降的时候，又过量摄入影响血糖的食物，那么本就岌岌可危的免疫系统自然难以招架暴涨的「敌军」来袭……
所以，说到这儿，我们到底要如何维护私处的健康呢？
①用新鲜的瓜果蔬菜、健康饮食替代垃圾食品和高油高糖食物；
②尽量避免私处长时间处于闷湿场景下（运动、游泳后要尽快洗澡换上干燥、干净的衣物）；
③避免冲洗阴道，冲洗阴道会同时杀死阴道里的有益菌和有害菌，还会增加细菌性阴道炎 (BV) 和霉菌性阴道炎感染复发的风险；
④注意避免高风险性生活，无保护的性行为或多个性伴侣也会增加感染阴道念珠菌和细菌性阴道病的风险；
⑤穿紧身裤或丝绸、缎子材质的内裤也会加剧感染。建议穿棉质内裤，轻薄透气
⑥避免久坐；
⑦出现异常和症状一定一定要及时就医！不要自行用药！不要相信偏方！不要使用来路不清的产品！
哦，是不是还有个问题，吃零卡糖可以吗？
零卡糖不是某个具体的糖，而是一种营销概念，通常是指不含或几乎不含热量、不影响血糖的甜味剂，常用于减肥或糖尿病人群。
以往说用代糖来替代糖，是看在它不升血糖或者对血糖影响小，但是近些年的大量研究发现，代糖的危害不可小觑。
比如，国际著名医学期刊《公共科学图书馆·医学》（PLOS Medicine）刊发的一项有超10万人参与的队列研究，发现人工代糖，尤其是阿斯巴甜和乙酰磺胺酸钾（俗称：安赛蜜），与总体癌症风险增加正相关。（具体可以点击查看）
所以指望零卡糖这类代糖来带来「甜蜜」感，还是算了，正经少吃糖和代糖类食物、饮料才是良策哦。（没让你完全不吃！少吃！少吃还不行嘛……）
最后，希望我们所有人都能少点疾病，多点健康和快乐，祝我们都能远离疾病困扰~
早安，我爱这个世界。
参考文献
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[2]75%女性一生至少患1次的阴道炎！3步教你自检[EB/OL].(2022-05-13)[2025-04-15]https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTk1MTczMA==&mid=2652815606&idx=1&sn=4f02162687eb83d407102111419966bd&chksm=8bf97c6bbc8ef57db2ab01ad4801b3713ba1e6f359fcb5a2b1b166c6b997af00158b552a494b&scene=21#wechat_redirect
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[5]What Does a Yeast Infection Feel Like? [EB/OL].(2024-04-18)[2025-04-15] https://www.webmd.com/women/common-symptoms-of-a-yeast-infection
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