4月6日夜晚，天津传来了一个让人心情沉重的消息。一位在网络上稍微有些名气的百岁老人，程老先生，已经离开了我们，享年109岁。他不仅是铁臂六合拳的传承者，还是一位能够讲述世纪故事的长者。他的离去让人感到非常遗憾，但无病而终的“喜丧”又让人感到一种圆满。
素材取自网络
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程老，即程殿云先生，生于1917年，在上个月7日，迎来了他109岁的高寿。岁月在他脸上刻下了痕迹，但他的精神依然十分旺盛。就连日常生活，他也无需他人操心。看照片，他那精神矍铄的形象，让人很难相信他已经近百岁。
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程殿云和其他习武者颇有区别，即便年逾百岁，他对舞刀弄棍的热情依旧不减。他的日常作息极为规律，每晚10点便上床休息，清晨6点便起床，保证每天有充足的八小时睡眠。或许，正是这种自律的生活方式，成就了他长寿的秘密之一。然而，又有几人能像他这样维持如此规律的生活？
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程殿云特别钟爱那些油脂含量高的食物，比如油条、豆腐脑和炸糕，这些美味成了他早晨的至爱。他的食量几乎和儿子持平，对肥肉更是有着特别的喜爱。但让人感到困惑的是，他的身材却始终保持着瘦削。这让我不禁想到，很多人担心这类食物可能对健康不利，然而程老先生却一直健康如常。这难道仅仅是得益于他的基因吗？
程殿云心性平和，尽管早年家境清贫，妻子身体不佳，他辛勤耕作却常遭非议，他却始终没有发怒。在他的影响下，孩子们相处融洽，家里充满温馨，这使得他无需忧虑。保持良好的心态，无疑是健康长寿的关键。看看那些因琐事而焦虑的人，真应该向他学习。
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程殿云的家乡位于河北沧州，那里武术风气浓厚。十六岁时，他开始涉足武术领域，十七岁正式成为师傅的弟子。日间辛勤耕作，夜晚刻苦锻炼，尽管生活颇为不易，他却内心充实，由此养成了持之以恒练武的习惯。迁至天津后，他依旧坚持练武，即便在寒冷的冬日，起床也会稍晚。这种持之以恒的锻炼，始终守护着他的身体健康。
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程殿云先生寿命长，这主要归功于遗传基因，还有他健康的生活习性、科学的饮食搭配以及平和的心态。我们或许无法完全模仿他的生活方式，但他的经验是值得学习的。你能否像程老先生一样过上健康的生活？欢迎在评论区分享你的想法，别忘了点赞并转发这篇文章！
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