阅读本文大概需要8分钟
生气、哭，就是“情绪不稳定”？
文/晏凌羊
01
逗号说她宿舍有个同学，上自习的时候突然恶狠狠地盯着她，问她：“你是不是偷看我作文了？经过我同意了吗？你是不是跟谁谁谁在背后蛐蛐我？你再这样做，我就去告老师，我们在老师办公室见！”
逗号说，对方那个神情、那个态度，都吓到她了。
我代入了“12岁的我”想了一下，感觉我的火气会“噌”一下就上来，估计会直接开怼：你有话就好好说，这态度是训你姑奶奶吗！你说我蛐蛐你，证据呢？！你威胁谁呢？老娘吓大的？
然后，跟同学打成一团。
但逗号是咋做的呢？她给对方写了一张纸条。
在纸条里，她首先给对方道了个歉，说她只是好奇对方写了什么作文，不是有意偷看；如果是日记的话，她肯定不会看；这次是自己不对，下次一定会经对方同意。
同时，她解释说，自己没有在背后蛐蛐对方，并询问对方这么质问的证据是什么。
再接着，她说，你也在我跟前蛐蛐过你现在最好的朋友，但我不想破坏你们的关系，大家目前就这么相处着就最好了，没必要闹不愉快。
我问她，那这位同学是啥反应呢？
她回答，她说大家说开了就好了，我们又在一起玩了。
我说，你处理得很对，自己做疏忽的地方及时道了歉，不卑不亢地表达了不背黑锅的意愿，还暗示别人也有把柄在你手里，最后又给人台阶下，很圆润地处理了这件事情。妈妈跟你一样大的时候，只会发脾气，所以，除了学习好，我人际关系一团糟，票选“三好学生”的时候，如果不是老师让我硬上，同学们都不选我。
我又说，但适当的时候，你也可以发发火啥的，有时候这也是一种武器。
她说，我觉得没有啥事情是能让我发火的啊。
我说，你情绪那么稳定的？
然后，我回想了我的12岁，我感觉我那时候一直是一种“向前进，向前进，战士的责任重，妇女的冤仇深”的状态和眼神。
这种状态和眼神，现在都还有。
ps：图为大概三十年前，我斜着眼睛、歪着嘴巴、又卑又亢看着镜头的样子。
02
不过，我聊了下小孩的处理方式，又有人diss我，说我现在也没小孩情绪稳定，小孩能有这状态是前夫给的基因好………那不好意思，我又要开启战斗模式了。
第一、我至少从来不当面胡乱judge别人，在人家母女之间搞这种拉踩呢。
第二、把小孩的状态归功于前夫的基因，那我小孩不是学霸，我又去赖前夫的基因？这逻辑怎么想都怎么不对啊。
第三、先把别人惹毛，再指责别人情绪不稳定，这套路不大对啊？！情绪稳定指的不是被冒犯后，依然和颜悦色地跟你说“你真棒”啊。
第四、能承接别人的愤怒，当然是一种好的处理方式。遇到贱人就坚决反击，也是一种处理方式。正是因为我们这些敢坚决反击的人，才让世界上的贱人收敛一点。
第五、我觉得一个人的思维应该是具有延展性、包容性的（黑猫白猫都是猫），而不是每遇到一个事情，就树立一个所谓正确的模版，然后，给人打分，开始那套软Pua术。
这是应试教育培养下来的“非正即误”的思维方式。希望您能意识到，我也是为了您好（毕竟您也是为了我好啊，咱们扯平了）。
03
很多人理解的情绪稳定，指的是像木头一样，不管外界怎么刺激你，你都保持平静。
但真正的“情绪稳定”是什么？是你的情绪会有变化，但你能觉知、掌控这些情绪并为你所用。
是你对自己有足够的了解，你知道你的情绪啥时候会出现，为什么会出现，你也知道怎么去处理它甚至利用它，且不期待、不指望别人对你的情绪负责。
我认为经过四十年的成长，我已经从某种程度上达成了这一点。但某些网友把我的“怒而反击”，也视为是我情绪不稳定。
那这是典型的pua啊。
比如，你先给人开个非常不礼貌的玩笑或者胡乱judge别人，把别人惹毛了，人家生气了、愤怒了、反击你了，你就说人家“情绪不稳定”。
如果你只是惹毛了别人，那你的贱度只有一分；别人被你惹毛后，生气了、发怒了，你就说人家“情绪不稳定”，那你的贱度逼近100。
我们的情绪包含什么？喜、怒、哀、惧。一般人们把“喜”视为是好情绪，把“怒、哀、惧”为是坏情绪，把平静视为是情绪稳定。
但我想说的是，这大错特错。
情绪分正面负面，但它无好坏。能自如掌控情绪的人，才是真正“情绪稳定”的人。
比如，你被冒犯了，你产生了怒的情绪，但是你尊重这种情绪，你不抵抗它，你让它来，然后，通过“要么化解，要么反弹”的方式，让它走。
你知道“怒”这种情绪是你自己产生的，所以，你不随便迁怒别人。A惹了你，你去反击A，不会迁怒给B。
你不会为了某套约定俗成的规则和社会现实而刻意压抑自己……即使暂时压抑，你也只是为达成自己的某种目的，目的达成后喜悦自然会消解你之前压抑的痛苦。
情绪稳定不是不喜、不怒、不哀、不惧……
而是像在海中游泳一样，你顺应情绪波浪的趋势，用最小的力气去对抗它（产生最小内耗），让情绪服务于你，而不是让你自己被它淹没。
02
我讲一个利用情绪达成自己目的的例子。
逗号跟我说班上有个同学被食堂阿姨骂了一顿。
她要两份米饭，但食堂阿姨只给了一份，她坚持说自己想要两份，但食堂阿姨不耐烦了，说后面还有很多人排队，骂了她一顿。回到宿舍以后，她就委屈地哭了。
我跟逗号聊起这个事情，问她：如果是你，你怎么处理呢？
她说，据理力争啊。
我说，也可以。但我觉得，你这个同学，既然都已经委屈哭了，那就不能回到宿舍后再哭啊，而是就在食堂放声大哭，让围观的人越多越好。不要把哭视为是一种丢人的行为哦。有时候，它可以成为一种制衡别人、让别人感受到压力的武器。当你跟别人不是势均力敌的时候，当你的反击可能无效的时候，哭有时候可以激起别人的内疚心、阻断事态的发展、阻断别人对你的继续伤害。只是，别把它变成常态就行了。遇到不同的事情，采用不同的解决方法。
然后，我给她讲了我大学宿舍同学的故事。
话说某天晚上她突发疾病， 而校医室都关门了、找不到人，我们就直接把它送去了大医院，花了上千钱。上千块，对于当时的我们来说，已经是三四个月的生活费。
按照相关规定，只要先在校医室开了转院证明，接着再去大医院，在大医院的花销就可以报销掉一大半。同学就拉上我壮胆，去校医室沟通去了。
一开始，医生说啥也不给报销，说是不符合规定。我作证说，当时校医室确实找不到人，情况紧急才送大医院的。
正说着，我同学开始哭了起来，一把鼻涕一把泪，说她家有多困难（实际上并没有）。同学一哭，我就过去安慰，结果同学悄悄跟我挤了挤眼睛。我秒懂。
校医看我同学哭那么惨，给补开了一张转院证明，写了发病那天的日期，然后，同学也顺利报销到了医药费。
我心想：索多死涅，还可以这样啊。
ps：此方子不建议男人服用。会起到反效果，哈哈哈。
情绪不稳定的人，不是说不会“怒、哀、惧”，主要表现为三点：
（1）要求别人为自己的情绪负责。
自己因为某件事情生气了，就要求那个惹自己生气的人为自己的情绪负责，发了脾气还不算，还会强迫别人按自己的要求去做。
如果别人没有按照自己的要求做的话，就会心里一直不舒服，很生气、焦虑、痛苦，不仅折磨自己（会失眠），也要折磨别人（拉着所有人为自己的负面情绪陪葬）。
产生负面情绪后，能让TA的情绪好转的人不是TA自己，而是别人做对了什么事、让TA再次感到喜悦。
（2）极其容易迁怒。
比如，领导让你受气，你去责骂下属；外人让你受气，你去责怪家人；上位者让你受气，你去踢猫。自己心里不爽，就通过各种方式去找别人的茬。
（3）不能独处，情绪激烈，但解决问题的能力低下。
对抗孤独的能力低，时刻需要别人的陪伴和宽慰；屁大点事，能在心里翻江倒海，掀起巨浪。
不尊重或难以接纳现实，热衷于想象，脑中想到的事物与客观现实脱节。想得多、做得少，解决问题的能力低下。
我不是这样的啊？哪样的人才是情绪不稳定的？
今天文章次条有一个关于情绪不稳定的测试，大家可以去看看。
ps：需要加胖羊微信的，可以加哈。
记得加胖羊小号，以防失联
我身边很多公号主，也慢慢离开了这个平台.....我很多文章，需要无数次修改、删减，不然发不出来。也许哪天号就没了。所以，如果你喜欢胖羊的文章，现在就可以关注一下胖羊下面这个小号：羊看。
全文完
欢迎分享或转发
这是最好的鼓励
一点碎碎念
这款小龙虾预制菜，我收到很久了，分两次吃完了，用微波炉加热或者翻炒一下，味道会更香。
它价格有点小贵，是因为选用的是稻花香里干净水里长大的小龙虾，少了很多污染和寄生虫，肉质更好。小龙虾的美味，一半在肉，一半在汁，他家精心熬制而成的酱汁也很好，没有任何怪味（有的预制菜真的有怪味）。3道超声波清洗，可能比你自己洗的还干净，目前有这种设备的厂家不多。
制作好后采用的是液氮锁鲜，通过-196℃极速冰冻，将风味低温封存住。全程顺丰冷鲜运输，简单微波或翻炒加热即可食用，不要拿来蒸哈。评论区找二马图打开vx扫码可go。700g每盒，还送2袋乌冬面，乌冬面也好吃的。
大家戳这个超链接可以了解更多详情：《》，扫码下方二维码可购买。
这款【棉绸睡衣家居服】，我个人觉得实物比图片好看、细腻、柔软、透气。
图片看起来有点厚重，但实际上实物是很轻盈的，非常适合夏天在空调房里穿，也适合穿出去。胖子瘦子穿着都合适。
选用优秀棉绸材质，轻薄舒爽，出再多汗都不沾身；80-180斤都能穿；自己穿，送妈妈，送婆婆，都可以，每款都好看。面料看起来就不是单薄易穿坏的那种，而且不易皱，丢洗衣机洗就行。
轻、软、柔，舒适、透气、不显胖，是我试穿的感觉。整体没有传统家居服那么强的居家感，款式花色都更年轻化，关键价格也是真的很低，一套（上衣+裤子）只要69就能到手，还送同色系发圈。
大家戳这个超链接可以了解更多详情：《》，扫码下方二维码可购买。
↓点击卡片进入店铺，胖羊亲自测评的产品
日常优惠活动正在进行中↓
售后请联系客服微信：nabian776699
