若不想损害记忆力，遵循这些建议至关重要。
在日常生活里，啤酒和葡萄酒实在是再常见不过了。一家人围坐用餐，或是饭后悠闲地聊天，又或是在街边露天餐吧品尝小吃时，这两种饮品往往都会出现在桌上。这没什么稀奇的，它们早就和我们的文化、饮食习惯紧密相连，成了生活中的一部分。而且，啤酒和葡萄酒各具独特风味，为一道道美食增色不少，让用餐体验更有滋味。不过，虽说适量饮用一般不会有什么坏处，但神经学家理查德・雷斯塔克（Richard Restak）博士经研究发现，从某个特定年纪起，饮酒可能会给大脑带来损害。
理查德・雷斯塔克划定的关键年龄是多少？
得先清楚，雷斯塔克博士研究的对象是含酒精的饮品，不含酒精的饮料并不在讨论范围内。长期频繁饮酒，会给身体埋下不少隐患，这些隐患可能不会马上出现，而是在未来某个时候爆发。
雷斯塔克博士指出，人到了 65 岁，就该考虑减少饮酒量，甚至把酒戒掉。人一旦迈入这个年龄段，身体里的神经元开始加速流失，而酒精很可能会让这个过程变得更快。另外，要是还经常过量饮酒，记忆力和其他认知功能都可能受到影响。要知道，从 65 岁开始，身体的这些机能本就会自然衰退，饮酒无疑是雪上加霜，让衰退来得更猛烈。
长期大量饮酒引发的这些问题，严重的话可能会发展成痴呆症。所以，要是你快到 65 岁了，不妨考虑选择无酒精啤酒、葡萄汁这类饮品，或者降低饮酒的频率。
具体建议
每个人的情况不一样，对酒精的依赖程度也有差别，相应的建议自然也就不同。
从 65 岁到 70 岁这个阶段，戒酒或者尽可能少喝酒是非常必要的。前面也提到了，到了这个岁数，身体和精神状态都大不如前，酒精带来的危害也就更加明显。
另外要特别提醒的是，饮酒本身并没有什么好处，虽说啤酒和葡萄酒里有些成分对身体可能有益处。这可能不太好理解，但换个角度想，只要能在不摄入酒精的前提下，享受到这些饮品里的有益成分，那肯定是更好的选择，对身体健康也更有帮助。
要是身边有人喝酒喝得太多，让人担心，尤其是已经出现了饮酒带来的不良症状，那我们就得帮他想想办法。要明白，解决这类问题不是一蹴而就的，需要一个治疗和恢复的过程，而且在这个过程中，我们可能得一直留意着。当然，整个过程必须在专业人士的指导和监督下进行，这样才能确保有效又安全。
