饮酒是人类社交活动中的一种常见方式，但是过量饮酒会对身体健康造成很大的危害。
虽然有人认为只要不过量饮酒就没事，但是医生指出，有些人最好做到“滴酒不沾”，这些人包括以下四类。
第一类人：有酒精依赖症的人
酒精依赖症是一种慢性疾病，患者对酒精的依赖程度越来越高，无法自控地饮酒，甚至会出现戒不掉酒的情况。
对于这类人来说，饮酒就像是在火上加油，会加重病情，对身体健康造成更大的危害。
第二类人：有肝病的人
肝脏是人体内代谢废物的主要器官，而酒精是肝脏的主要代谢物之一。长期饮酒会对肝脏造成很大的负担，导致肝脏损伤，甚至引发肝病。
对于已经患有肝病的人来说，饮酒会加重肝脏负担，加速病情恶化，对身体健康造成更大的危害。
第三类人：有心脏病的人
饮酒会导致心脏负荷加重，增加心脏病发作的风险。对于已经患有心脏病的人来说，饮酒会加重心脏负担，增加心脏病发作的风险，对身体健康造成更大的危害。
第四类人：孕妇
孕妇饮酒会对胎儿造成很大的危害，容易导致胎儿畸形、智力低下等问题。因此，孕妇最好不要饮酒，以保障胎儿的健康。
除了以上四类人，其他人饮酒也要注意适量。适量饮酒可以促进血液循环，缓解压力，但是过量饮酒会对身体健康造成很大的危害。因此，建议大家在饮酒时要注意以下几点：
适量饮酒，不要过量。
饮酒前要吃饭，以减缓酒精的吸收。
不要空腹饮酒，以免对胃肠道造成刺激。
不要饮用劣质酒，以免对身体造成伤害。
饮酒后不要驾车，以免发生交通事故。
喝酒伤身，做到这4点能减轻喝酒的伤害！
第一种、限制饮用量
俗话说小酒怡神大酒伤身，说的就是饮用少量的酒可以帮我我们舒筋活血，对身体是有一定帮助的，而如果要饮用过多的话，那么就会使得大量的酒精进入到体内，如果体内酒精过多的话，那么就会出现酒精中毒的现象。
所以大家在喝酒的时候，一定要根据自己的酒量来定，控制住自己，不要毫无节制的大量饮用，并且对身体带来严重的影响。
第二种、喝酒时要注意食物的摄取
有的男性往往在喝酒时有一个习惯，那就是在喝酒时只喝酒不吃菜，通常都是空腹喝酒，其实这种习惯是对身体非常不利的，因为当腹中没有食物时，就会堆积大量的胃酸。
而如果不通过食物来中和胃酸的话，极有可能因酒精的含量过多而导致体内的器官因发生无氧呼吸而出现衰竭的情况，所以大家在喝酒时一定要养成边喝酒边吃饭的习惯，而且最好多吃些蔬菜。
第三种、酒后适当的走路
大多数人在酒后往往都会选择睡觉，因为由于此时体内的酒精过多，体内的器官会处于半休眠状态，从而会出现头晕，比较爱睡觉的症状，但是这种行为会加重体内器官的衰竭。
那么最正确的做法就是我们可以适当的行走，以便通过体内排出的汗液来达到我们自身解酒的效果，因此对于爱喝酒的朋友一定要注意酒后行走哦。
第四种、酒后多喝水
酒后多喝水可以说是一种不错的解酒办法，因为身体内部水分增加了，那么就会促进体内的新陈代谢，并且小便的次数也会增加，由于体内水分增加，就会对内部的酒精起到一个很好的稀释作用，更有利于解酒。
胆不好引起胆汁减少,胆汁且可能逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适,时间久了,会引糜烂情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
闲时到田间采煮些紫花苦菜,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，春季采收。开紫色花，煮好后尽量少食生冷油辣之物。
总之，饮酒要适量，不要过量，对于有酒精依赖症、肝病、心脏病、孕妇的人来说，最好做到“滴酒不沾”，以保障身体健康。
