在快节奏的现代生活中
职场人群在面对
各种各样的压力和挑战时
如何寻找“平衡点”
4月7日，虹口区精神卫生中心联合广中路街道党群服务中心开展职场人群心理健康主题宣传活动，通过健康讲座、心理咨询、互动体验等多种形式，引导职业人群学会调节情绪、平衡工作与生活，吸引了不少园区企业职工前来参与。
市民闫女士（化名）是花园坊节能环保产业园中一家企业的员工。近来，因为子女教育问题和工作上遇到的不顺，她总是闷闷不乐，做什么都打不起精神。
参与者选择“减压锦囊”
在心理咨询师建议下，她来到“减压锦囊”互动体验区，用自己的“压力故事”兑换了一个写有“478呼吸法”的减压锦囊，并按照锦囊上的详细操作方法，完成了一次心理舒压。“倾诉本来就很解压，又做了这个呼吸法，现在感觉确实是舒服多了，不像之前，心里闷得慌。”闫女士对记者说。
记者注意到，除了“减压锦囊”环节，区精神卫生中心还在现场设立了“幸福加油站”“热线速记挑战区”等多个互动区域。
参与者把写有“三件好事”的便签贴到专区
在“幸福加油站”，参与活动的职场人士可在记录下近期发生的“三件好事”后，思考其背后的积极意义，以此培养积极心态，提升幸福感和心理韧性。
“热线速记挑战区”吸引了不少职工来体验
而“热线速记挑战区”则将趣味跳绳与快速记忆进行融合，让职场人士通过参与活动，了解适当运动对缓解压力也有积极作用。
“我们在‘减压锦囊’中提供的减压方法，是相对普适的，大部分情绪问题都能适用。”虹口区精神卫生中心副院长介勇介绍，因为工作压力、人际关系等原因，目前在职场人群中较为突出的心理问题还是集中在焦虑、抑郁等方面，以及由此引起的成瘾性问题，如沉迷于打游戏等。
“以往的心理健康主题活动，一般以知识普及为主， 在此次活动中，我们设置了多个互动环节，目的就是想让职场人士在了解心理健康知识的同时，也能为他们提供一些方式、方法，帮助他们更好、更容易地去调整心态和情绪。”介勇向记者介绍。
据了解，自2019年承担“全国社会心理服务体系建设试点”工作以来，虹口区精神卫生中心已在区域内构建起了较为完善的心理防治“三级网络”，并通过这一体系，把专科医院的优质资源延伸到社区、校园、园区、楼宇等区域，让居民、学生、职场人士等群体“触手可得”优质的心理健康服务。
记者：孙洁静
图片：孙洁静
视频：卢宁
编辑：孙洁静
