超美味！你绝对不能错过的燕麦金枪鱼口袋饭团！

据说最近很流行这种口袋饭团，我研究了一下，发现原因就是……手残是大家共同的痛啊！市面上甚至有三角饭团专用模具，可见捏饭团对很多人来说确实是一个挑战。那就推荐大家试试这种超简单，对手残患者很友好，方便携带，既能当早餐又能当午餐的口袋饭团吧。
然后我最近还研发了一个很方便地在主食中增加燕麦的方法，就是直接在煮好的米饭中加入即食燕麦片，因为麦片本身就是熟的也不需要额外烹饪。燕麦是一种全谷物，不是精加工，营养丰富，对年轻人来说可以保持身材，老年人也可以降低胆固醇。
现在是最容易春困的季节，我个人感觉早餐很重要，如果早餐的饱腹感能维持比较久，中午就不容易吃撑，午饭后也不容易产生困意，就更能好(rèn)好(zhēn)学(gōng)习(zuò)天(nǔ)天(lì)向(zhuàn)上(qián)了，你们体会到我的良苦用心了吗~

用料

即食燕麦片

30g

米饭

200g

海苔

2片

荷兰黄瓜

1条

金枪鱼罐头

1罐

罐头玉米粒

2大勺

美乃滋

2大勺

燕麦金枪鱼口袋饭团【曼食慢语】的做法

将即食燕麦片加入煮好的米饭中，搅拌均匀，加入1-2大勺的水，拌匀后待用

黄瓜切细丝，取一张海苔，铺在保鲜膜上，挖一点燕麦米饭铺在中间，尽量把米饭铺成四方形

在燕麦米饭上铺上金枪鱼肉，挤上美乃滋，放上黄瓜条，再撒一点玉米粒，再挤一点美乃滋，最后再铺上薄薄的一层燕麦饭

最后扯着保鲜膜，将海苔四个角叠起来，用保鲜膜将饭团整个包裹起来定型

用刀切半，就可以直接吃了

小贴士

1. 饭团中间的馅料是可以自己随便换的，你们可以按照自己的喜好调整，放上炒鸡蛋、番茄都是可以的。

全部87个作品

参照这个菜谱，大家做出 87 作品

SueyGong

2023-04-27
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燕麦金枪鱼口袋饭团 #早餐•2023年4月27日#