请大家参考
蔬菜类
- 菠菜：富含维生素、矿物质和膳食纤维，能滋阴平肝、助消化，对春季因肝阴不足导致的高血压、头晕等有一定缓解作用。
- 韭菜：性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血，有助于增强人体阳气，适合春季食用。
- 春笋：味道清淡鲜嫩，营养丰富，具有清热化痰、益气和胃等功效。
水果类
- 草莓：富含维生素C、果胶等，能润肺生津、健脾和胃，春季吃可补充人体所需营养，提高免疫力。
- 樱桃：性温，具有补中益气、祛风胜湿等作用，能补充气血，使皮肤红润。
- 梨：有润肺止咳、滋阴清热的功效，可缓解春季气候干燥引起的咽喉干燥、咳嗽等症状。
其他类
- 蜂蜜：能补中益气、润肠通便、润肺止咳，春季喝蜂蜜水可促进新陈代谢，增强抵抗力。
- 枸杞：性平，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用，可用来泡水、煮粥等，有助于养肝明目。
- 山药：健脾益胃、滋肾益精，能增强人体免疫力，提高抗病能力，适合春季食用以增强体质。
