三文鱼减脂餐：健康饮食新趋势

减肥没什么难度，贵在坚持✊～
少碳水或者低碳，我是瘦的特别快两天瘦三斤一点不难，哈哈～
这个根据每人的状况不一样～
瘦下来之后，我收获了快乐～
重回昔日的自信，哈哈～
穿裙子更有型了～
最主要身体健康了～
健康早餐跟我一起打卡#
不瘦都难，哈哈～

用料

佳沃三文鱼排

1块

黑胡椒碎

适量

海盐

适量

橄榄油

少量勺

配菜

口蘑

3朵

圣女果

6颗

生菜叶

2片

两天瘦三斤的秘密，三文鱼减脂餐的做法

1. 佳沃三文鱼一块
2. 自然解冻，一大块，一人份够了

1. 解冻好的三文鱼片，冲水，厨房纸吸干表面水分

1. 表面抹海盐，黑胡椒碎

1. 菜洗干净，控干水分

1. 锅内放入少许橄榄油，中火，煎至变色

1. 翻面，三文鱼另一面变色盛出，放蘑菇和圣女果煎熟，撒点海盐和黑胡椒

1. 摆盘，搭配一杯黑咖啡，完美
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1. 惬意的一天从早餐开始～

1. 还可以带便当，去公司或者外面，没什么味精味，比外卖好吃百倍～

小贴士