半年下来我体重减下来了，而且皮肤和脸色好很多感觉精神也好多了。其实最重要是坚持不要去又捷径，平常心对待自己也要对自己有约束。我相信大家跟我一样，都能减肥成功。大家一起努力坚持吧！
无论身边还是网上现在减肥的人很多，教学和方法都太多了。五花八门的方法都有很多人也试过都失败，其实越简单的方法越有效。我本人135斤半年变90斤，而且身体健康减肥状态和皮肤反而越来越好，也感觉精神多了。
错误的方法：
1.其实减肥没必要绝吃，很多人减肥什么都不吃一直饿死顶着。这个短时间确实有效但很难坚持下去，第一肚子和精神受不了。又饿嘴又馋很多好吃的都吃不了，如果你能坚持下去确实能快速减肥但容易反弹而且会更加厉害。还有这样身体会给你带来很多病痛。
2.吃减肥药现在很多人不想控制饮食又想快速减肥。就网上买很多的减肥药吃。我一个朋友一个月时间吃药减肥了二十几斤，很多人都认不出来。后面也一直吃效果就不明显了而且慢慢也胖回去，因为这个是治标不治本。减肥药对身体伤害更大，有句话逢药三分毒你还天天吃。
正确方法本人亲身经历：
我减肥没有吃减肥药也没有绝食，很多想吃的东西还是会吃。但是想要减肥有效果肯定还是要有控制。而且想要健康减肥不反弹，那还是要对自己进行约束。想要身材好变得苗条肯定要付出代价。
1.首先我不会饿肚子，好像水果和蔬菜都是随便吃。除了榴莲和荔枝少吃一点之外其实水果好像都没有限制。肉我也照吃跟平常差不多，但是我只吃瘦肉。肥肉和烧烤，煎炸，的很少吃只是嘴馋时候吃一点。
2.薯片之类的零食和饮料也是尽量少吃，偶尔吃一点可以，但肯定不能大吃大喝。这些东西都是热量很高的。
3平时可以运动一下，不一定要高难度动作。就是散步那样多点走动可以帮助消化。
4.我觉得最重要的多喝水，我每天都喝很多水我感觉喝水是最重要的。可以把吃到肚子的油跟高热量的食物对冲一下。偶尔也可以泡一杯茶喝一下，茶对于肠道清洁很有帮助。
我减肥半年就这样135斤到90多斤，我不追求快速减肥一个月减几十斤那种都是用命换回来的。而且又很容易反弹，所谓物极必反。要想减肥不要绝食和吃减肥药压缩越厉害反弹越狠。尽量不要吃高热量的食品，肥肉，烧烤，煎炸，薯片之类食物还有汽水饮料。有时间可以走一下路这个是辅助的，我觉得还是要多喝水。
