农历三月，正是春天走到一半儿的时候，暖和劲儿上来了，花儿开了，草儿绿了，到处都是生机勃勃的景象。但这会儿呢，天气也像小孩儿脸，说变就变，湿气也慢慢重起来。三月初四这个日子，它前后挨着两个挺重要的节点：一个是上巳节（三月三），古时候人们要去水边洗洗涮涮，叫“祓禊（fú xì）”，希望能洗掉晦气，清清爽爽迎春天；另一个就是清明节，祭祖扫墓，缅怀先人，同时也是春耕春种的关键时候。所以啊，三月初四这天，虽然自己不是啥正经大节，但处在这么个承前启后的当口，老辈人就觉得，有些事儿得注意点儿，图个顺当，讨个吉利。
要说这三月初四，单独看可能没啥特别的仪式。但它在中国人的时间观念里，位置挺微妙。它就像春天乐章里的一个过渡音符，连接着上巳节的除秽迎新和清明节的慎终追远、生机勃勃。
聊聊上巳节。这节日起源可早了，最早是古人觉得春天来了，要去河边洗个澡，用兰草香汤沐浴，把过去一年的不顺和病痛都冲走，这叫“修禊”。大书法家王羲之不是写过《兰亭集序》嘛，“暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也”，说的就是这个。不光洗澡，古人还会在水边饮酒嬉戏，称为“曲水流觞”，把酒杯放在漂流的水上，停在谁面前谁就喝酒作诗，风雅得很。还有一个有趣的细节，据说这天妇女们会佩戴用荠菜花做成的头饰，既是装饰，也取其吉祥之意。
再说说清明。大家熟，祭祖是头等大事，表达孝心。但清明也是二十四节气之一，标志着气温升高，雨水增多，正是万物生长的好时候。所以清明既有思念的沉静，也有春回大地的喜悦。古代还有“寒食节”的习俗，通常在清明前一两日，要求禁火冷食，据说是为了纪念春秋时期的介子推。虽然现在寒食节的习俗淡化了，但清明吃些冷食或提前准备好的食物，在某些地方还保留着痕迹。比如吃青团，就是用艾草汁和糯米粉做的，里面包上豆沙或咸蛋黄肉松，是典型的时令点心。
三月初四，正好夹在中间。有些地方的老说法认为，这几天阴阳之气交替比较活跃，人的身体也容易受影响。比如，有的地方觉得这天不适合出远门，因为临近清明，野外露水重、湿气大。还有的地方讲究这天说话要和气，不能吵嘴，怕招来一年的不顺。甚至有传说，这天是某些神祇出巡的日子，要谨言慎行。这些细节，其实都反映了古人那种“顺天应时”、小心驶得万年船的生活态度。在这样的日子里，提醒大家有几件事“不碰”，也就不难理解了。
牢记“3不碰”：老祖宗的健康智慧
好了，说重点，老话里说的“3不碰”，到底是哪三样呢？其实各地说法可能略有出入，但核心意思都差不多，是提醒咱们在这个时节要注意身心调养，避开一些可能带来不适或不顺的事情。
1不碰“闲气”—— 心平气和，少生闲气
说的是啥：就是别为点鸡毛蒜皮的小事儿生气、吵架，别跟自己较劲，也别跟别人置气。保持心情舒畅，乐乐呵呵的。 为啥这么说：春天是阳气生发的季节，讲究个“生”字。人的肝气也容易在这个时候变得旺盛，人就容易急躁、发火。老话说“气大伤身”，心情不好，吃啥都不香，干啥都没劲，还容易影响身体。尤其是在这种节气转换的时候，保持心态平和，比啥都重要。你想啊，一家人和和美美的，心里敞亮，这日子能过得不顺心吗？所以，遇事儿多想想开，少钻牛角尖，这“闲气”咱不碰。比如邻里之间因为门口堆放杂物拌了几句嘴，或者夫妻俩因为晚饭吃啥闹别扭，这些小摩擦，在这天就更要提醒自己，退一步海阔天空，和气才能生财，也能生健康。
2不碰“阴湿地”—— 避开潮湿，防范外邪
说的是啥：尽量少去那些阴暗潮湿、不通风的地方久待。比如刚下过雨还没干透的草地、山谷深处、地下室，还有临近清明，有些人可能会说晚上尽量少去墓地附近溜达。 为啥这么说：春天虽然暖和了，但雨水也多，空气湿度大。湿气重的地方，容易让人感觉身体沉重、不清爽，关节不舒服。而且，阴暗的地方阳气不足，老辈人觉得容易沾染不好的东西。从实际角度看，潮湿环境确实容易滋生细菌，对身体不好。临近清明，野外露水重，晚上凉，去这些地方也容易着凉感冒。所以，多晒晒太阳，多待在干爽通风的地方，避开那些“阴湿地”，身体才更舒坦。想想看，周末想去爬山，如果刚下过雨，山里雾气昭昭，小路泥泞湿滑，那就不如改天再去，或者选择阳光充足、地势较高的地方走走。
3不碰“旧物堆”—— 勤加打扫，除尘纳新
说的是啥：指的是家里堆积太久、落满灰尘的旧东西，或者说是不及时清理的杂物、垃圾。提醒大家这天或者前后，该拾掇拾掇屋子了。 为啥这么说：春天讲究除旧布新。家里堆太多旧东西，显得杂乱，影响心情不说，也容易积攒灰尘、滋生虫螨。从传统观念看，旧物堆积象征着“停滞”，不利于迎接新的好运气。把家里打扫干净，扔掉不需要的东西，让阳光照进来，空气流通起来，整个家都显得亮堂、有生气。这不仅仅是搞卫生，更像是一种仪式感，把过去的“尘埃”扫掉，清清爽爽地迎接接下来的好日子。比如阳台上堆了半年的旧报纸、纸箱子，或者衣柜里好几年没穿过的旧衣服，趁着春光好，整理整理，该处理的处理掉，家里清爽了，心里也痛快。
这“3不碰”，听着是不是挺实在？老话儿传下来，是提醒，不是束缚，它用最朴素的方式告诉我们：要调理好情绪，要注意环境对身体的影响，要保持生活空间的清爽。
避开晦气，也要吃点福气：春日食单添吉祥
光知道不碰啥还不够，老辈人也讲究通过吃点好东西来给自己加加油、添添福。虽然主题是“3不碰”，但顺应时节吃点有寓意的菜，也是传统文化的一部分嘛。这几样春天的好食材，不妨做给家人尝尝：
1荠菜（Jì Cài）—— 聚财纳福
好彩头：春天头茬鲜嫩的野菜，名字谐音“聚财”，吃了它，就像把春天的财气、福气都请进门。荠菜富含多种维生素和矿物质，味道清香，是春天不可多得的美味。
简单吃： 荠菜豆腐羹
用料：新鲜荠菜一把，嫩豆腐一块，水淀粉适量，盐少许，香油几滴。
步骤：荠菜洗净焯水，捞出过凉水挤干，切成碎末。豆腐切小丁。锅中加水烧开，放入豆腐丁煮一分钟，加入荠菜末搅匀，再次烧开后，淋入水淀粉勾薄芡，加盐调味，出锅前滴几滴香油即可。
2春笋（Chūn Sǔn）—— 节节高升
好彩头：“雨后春笋”嘛，代表着生机勃勃，节节向上。吃了它，盼着日子、事业、学业都能蒸蒸日上。春笋口感脆嫩，富含膳食纤维，有助于消化。
简单吃： 油焖春笋
用料：新鲜春笋几根，生抽，老抽，白糖，食用油适量。
步骤：春笋剥壳洗净，切滚刀块，放入沸水中焯烫几分钟去除涩味，捞出沥干。锅中倒油烧热，放入笋块煸炒至边缘微黄。加入适量生抽、少许老抽（上色）、白糖和少量清水，翻炒均匀。盖上锅盖，中小火焖煮几分钟，待汤汁浓稠，笋块入味即可出锅。
3韭菜（Jiǔ Cài）—— 长久兴旺
好彩头：韭菜割了还长，生命力旺盛。“韭”谐音“久”，寓意长长久久，不管是感情、健康还是财富，都盼着能长久。韭菜有独特的辛香气味，能增进食欲。
简单吃： 韭菜炒香干
用料：韭菜一把，香干几块，盐，生抽少许，食用油。
步骤：韭菜洗净切段，香干切成条状。锅中倒油烧热，先放入香干条煸炒至表面微黄。倒入韭菜段，快速大火翻炒，待韭菜变软。加入适量盐和少许生抽调味，翻炒均匀即可出锅。注意韭菜不要炒太久，保持翠绿口感。
4香椿（Xiāng Chūn）—— 椿萱并茂
好彩头：香椿是“树上蔬菜”，春天特有的美味。古语有“椿萱并茂”之说，椿指父亲，萱指母亲，吃香椿寓意父母健康长寿。香椿独特的香气是很多人的心头好。
简单吃： 香椿拌豆腐
用料：新鲜香椿芽一小把，嫩豆腐一块，盐，香油。
步骤：香椿芽洗净，放入沸水中焯烫一下，待颜色变绿立即捞出，过凉水后挤干水分，切成碎末。嫩豆腐用勺子压碎，或者切小丁。将香椿末和豆腐碎（或丁）混合，加入适量盐和香油，拌匀即可。简单清爽，保留了香椿的原味。
你看，这些菜都是春天当季的好东西，做起来也不复杂。在注意“3不碰”的同时，吃点这些寓意吉祥的菜，心里是不是更踏实、更美滋滋了？
聊了这么多，不知道您咂摸出点儿味儿没有？这些老话儿、老讲究，其实不是让我们变得缩手缩脚，而是提醒咱们，要顺应自然的变化来调整自己的生活节奏和习惯。日子要过好，身心都得顺溜。
“3不碰”的核心，无非是关照我们的情绪健康、身体健康和居住环境的舒适度。心平气和，少生病；注意保暖防潮，身体棒；家里干净整洁，心情好。这些道理，放到今天来看，一点都不过时，反而越来越重要。它们不是硬性的规定，更像是一种生活的智慧，提醒我们在季节交替、气场转换的特殊节点，多一份小心，多一份关照。
在这个忙忙碌碌的时代，我们可能没法完全遵循老规矩，但可以理解其中的智慧。比如，提醒自己少发脾气，多沟通；天气变化时注意添减衣物，保持居住环境的清洁卫生。把老祖宗的经验，变成我们关爱自己、关爱家人的具体行动。听懂老话里的温度，过好眼前的日子，就是最好的传承。
