胡小雷
高血压、高血脂、高血糖，已经成为困扰许多人的健康问题。这些疾病不仅会对身体健康造成严重威胁，还可能引发一系列并发症，影响生活质量。
认识“三高症”
高血压 高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常范围。一般来说，收缩压（高压）≥140mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg，就可以诊断为高血压。高血压初期可能没有明显症状，但长期的高血压会增加心脏、大脑、肾脏和眼睛等重要器官的负担，引发心脑血管疾病、肾功能衰竭、眼底病变等严重并发症。
高血脂 高血脂，医学上称为高脂血症，是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分的含量超过正常范围。高血脂通常没有特异的症状，往往是在体检或因其他疾病检查时才被发现。然而，高血脂却是动脉粥样硬化的重要危险因素，会导致血管壁上形成斑块，使血管狭窄甚至堵塞，增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生风险。
高血糖 高血糖是指血液中的葡萄糖（血糖）水平高于正常范围。当空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L时，就可能被诊断为糖尿病。高血糖如果长期得不到控制，会损害全身各个器官和组织，引发糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变等多种慢性并发症，严重影响患者的生活质量和寿命。
“三高症”的成因
不良生活方式 不合理的饮食结构，如高盐、高脂、高糖的饮食习惯，缺乏运动，长期吸烟、过量饮酒，以及长期精神紧张、压力过大等，都是导致“三高症”发生的重要原因。例如，过多摄入盐分会导致体内水钠潴留，增加血容量，从而升高血压；长期缺乏运动，身体代谢减缓，脂肪堆积，容易引发高血脂和高血糖。
遗传因素 “三高症”具有一定的遗传倾向。如果家族中有高血压、高血脂或糖尿病患者，那么其亲属患这些疾病的风险会相对较高。
年龄因素 随着年龄的增长，人体的各项生理机能逐渐衰退，血管弹性下降，胰岛功能也会有所减退，这使得中老年人更容易患上“三高症”。
其他因素 一些疾病，如甲状腺功能减退、库欣综合征等，也可能导致血脂、血糖或血压的异常升高。
“三高症”的预防与治疗
预防措施有以下几个方面。
健康饮食 遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果、全谷物、高纤维食物，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，控制盐的摄入量，每天不超过6克。
适量运动 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以结合一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以增强肌肉力量，提高身体代谢率。
戒烟限酒 吸烟和过量饮酒都会对心血管系统和代谢功能产生不良影响，戒烟和限制饮酒量有助于预防“三高症”的发生。男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
心理平衡 保持积极乐观的心态，学会应对生活中的压力，避免长期精神紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
治疗方法如下：
药物治疗 对于已经确诊为“三高症”的患者，在医生的指导下，根据病情选择合适的药物进行治疗。如降压药、降脂药、降糖药等。患者需要按时服药，定期复查，根据病情调整药物剂量。
生活方式干预 除了药物治疗外，患者还需要坚持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，以提高治疗效果，控制病情发展。
定期体检 定期进行身体检查，监测血压、血脂、血糖等指标的变化，及时发现问题并调整治疗方案。
