护肤这件事，男女老少皆鲜有人能免俗，毕竟爱美之心人皆有之。简单合理的保湿能让脸蛋润润有光泽；而进阶的科学护肤则像是给皮肤请了个 "时间橡皮擦"。值得注意的是，护肤之道因人而异，产品与手法切忌盲目照搬。面对琳琅满目的护肤技巧，究竟哪一种契合你呢？
小萱，我用了很多“空瓶好物”和“王炸产品”，闺蜜用后效果还不错，可我用完脸还是油油的，好心塞~
其实不仅你有这个困扰，还有很多人和你一样不知道到底什么成分才真实有效，今天小萱就和大家好好聊聊怎样科学护肤，做到又美又省钱！
我是哪种皮
选择护肤产品前要先了解自己的肌肤特性。皮肤的分类有很多种，有分三类、四类、五种、六型、八类、甚至四十八亚型。若根据面部含水量、皮脂分泌、敏感程度，可简单分为干性、中性、油性、混合型、敏感型肌肤。下面介绍各种肌肤的特性及护理建议。
干性皮肤
特点：角质层含水量小于10%，皮脂分泌不足，pH值大于6.5。皮肤干涩粗糙、缺乏光泽，弹性较差；毛孔不明显、细纹皱褶多；脱屑、干裂。
护肤建议：使用温和无皂碱的洁面产品，如果出油污垢不多，清水冲洗即可。一年四季都要加强保湿，夏天用水乳，秋冬可以用比较滋润的霜剂。
油性皮肤
特点：角质层含水量20%左右，皮脂分泌旺盛，pH值小于4.5。多见于中青年和肥胖者。皮肤油腻发亮、毛孔粗大，弹性好、皱纹不明显，容易继发细菌感染。
护肤建议：可以选用控油的洗面乳，同时也要做好保湿。过度清洁会刺激皮脂腺分泌增加，就算是大油皮也不建议频繁使用磨砂膏或去角质膏产品，其实角质层每14天就会自行新陈代谢脱落。
中性皮肤
特点：完美的皮肤类型。角质层含水量达20%，皮脂分泌适中，pH值4.5~6.5。皮肤细腻光滑有弹性，不油也不干。
护肤建议：有好皮肤也不能随便折腾浪费了好底子，一样要做好清洁和保湿工作。
混合性皮肤
特点：青中年女性多属于这一类型皮肤，也是亚洲人常见的皮肤类型。面中央部位，俗称的”T区”，包括额、鼻、口周和下巴是油性，这些部位常见油性皮肤的黑头粉刺。双颊、眼尾是中性或干性，会有细纹脱屑，真是负面buffer叠满。
护肤建议：油区和干区要分别护理。
敏感性皮肤
特点：角质层薄，对外界刺激耐受性差，容易过敏，常自觉面部紧绷、刺激、烧灼、疼痛、瘙痒、发热、潮红等，属于皮肤的一种亚临床状态。
护肤建议：禁止去角质，以免破坏皮肤屏障功能。选择具有舒缓、修复功能，不含酒精、防腐剂、香精的、磨砂、维甲酸类的保湿产品。别忘了还要小心防晒。
皮肤科医生推荐的护肤成分
护肤产品的成分表就像天书，密密麻麻的化学名称让人头晕目眩，分不清是青铜还是白银，何者有效？其实皮肤科医生喜爱的成分种类并不复杂，让我们来认识这些“护肤王者”。
尿素：皮肤科的“魔术师”
尿素有多种功效，堪称皮肤科的魔术师，既是保湿剂，还是去角质剂、皮肤调理剂、皮肤渗透剂。在低浓度时（≤10%）具有保湿的效果，可以提高皮肤水合作用，减少经皮水分丢失，保持皮肤水润。当尿素浓度＞10%时，有溶解角质作用。尿素还是一种促渗剂，可以促进大分子在皮肤的渗透，提高药物的经皮渗透吸收。外用药膏前先涂抹尿素，可以增加疗效。
我院也有自制的制剂“尿素乳膏”，质地细腻，成分单纯，含有尿素、凡士林等保湿、滋润成分。不含激素，面部、外阴、皱褶薄嫩部位可擦，男女老少皆宜。中性、干性、敏感性皮肤的朋友，可以作为日常护肤品。如果皮肤出现干燥脱屑开裂，外涂尿素乳膏后再用保鲜膜封包处理，效果更好。
凡士林：护肤界的防卫兵
凡士林是提取自石油的护肤防卫兵，它不会被皮肤吸收，却能在肌肤表面形成一道保护膜，使水分不易蒸发散失。而且凡士林具有防水性，可以长久附着在皮肤上，但是可能会觉得过于粘腻。适合干性肤质或冬天使用，没有刺激性，皮肤嘴唇都可以涂抹。
透明质酸（玻尿酸）：保湿界的“水桶哥”
透明质酸，又称“玻尿酸”，是保湿界的扛把子。它的绝技是“吸水大法”，能够吸收自身重量1000倍的水分，堪称护肤界的“水桶哥”。无论是干皮、油皮还是混合皮，玻尿酸都能把水分锁在皮肤里，让你的脸水润得像刚喝完八杯水。玻尿酸是保湿的宠儿，适合所有肤质。但它只“吸水”，不“产水”，所以用完后一定要涂上乳液或面霜锁水，否则水分会悄悄溜走，皮肤干得像沙漠。
维生素C：美白界的“抗氧化侠”
维生素C，美白界的“抗氧化侠”，专治各种肤色暗沉、色斑和痘印。能够抑制黑色素的生成，让肌肤像水煮蛋一样白嫩。此外，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤紧致有弹性。维生素C是美白和抗衰老的利器，但稳定性较差，容易被氧化失效。白天使用维生素C时一定要涂防晒霜，否则它会被紫外线“打回原形”。
视黄醇（维生素A）：抗老界的“时光机”
视黄醇，抗老界的“时光机”，其实就是维生素A，专治各种皱纹、松弛和毛孔粗大。它的绝技是“细胞再生大法”，能够加速皮肤细胞的更新，让皮肤紧致有弹性。此外，视黄醇还能调节油脂分泌，改善痘痘问题。视黄醇是抗衰老的黄金成分，但它有一定的刺激性，初次使用时需要从低浓度开始，逐步建立耐受。另外，视黄醇会让皮肤对紫外线更敏感，所以白天要做好防晒。
烟酰胺（维生素B3）：全能界的“万金油”
烟酰胺，护肤界的全能“万金油”，专治各种皮肤问题。能够修复皮肤屏障、控油、美白、抗炎，甚至还能缩小毛孔。无论是油皮、干皮还是敏感皮，烟酰胺都能搞定。烟酰胺是护肤界的全能选手，但它的浓度并不是越高越好。一般来说，2%-5%的浓度就足够有效，浓度过高反而可能引起刺激。
神经酰胺：修复界的“水泥工”
神经酰胺，修复界的“水泥工”，专治各种皮肤屏障受损问题。它的绝技是“修复大法”，能够填补皮肤细胞间的缝隙，皮肤就像被水泥糊过一样坚固。无论是敏感肌、干燥肌还是痘痘肌，神经酰胺都能修复皮肤屏障，让脸不再“漏风”。神经酰胺是修复皮肤屏障的黄金成分，尤其适合敏感肌和干燥肌。
果酸与水杨酸：抗痘界的清道夫
果酸（AHA）和水杨酸（BHA）是两种常用的去角质成分，前者适合干性和敏感性肌肤，能够温和去除老废角质；后者则适合油性和痘痘肌，能深入毛孔清洁，防止痘痘和粉刺的产生。
果酸也具有保湿功效，刺激胶原蛋白、弹性纤维、黏多糖的生成，使皮肤水分含量增加，恢复弹性，延缓衰老。还可以去除老化的角质，避免角质堆积，促进表皮细胞的活化与更新，加速黑色素分解，阻止黑色素的沉积，淡化色斑。能够渗入毛孔，软化黑头、粉刺，刺激胶原蛋白再生，恢复毛孔的活力，达到收缩毛孔的作用，更能疏通堵塞的皮脂腺，平衡皮肤pH值，控制皮肤的油脂。
果酸具有强有力的渗透力，通过软化皮肤角质层、从根本上改善痘痘患者的皮肤情况，从而达到治疗兼顾美容的目的。尤其是对于闭锁型粉刺，具有一定的疗效。水杨酸与果酸功效类似，可促进角质层代谢，松动角质，让皮脂流出。水杨酸还有抗炎杀菌的作用，抑制皮肤表面的病原菌。但是这两种成分都有刺激性，角质层薄的敏感肌不适合使用。如果想刷果酸或水杨酸，建议到医院咨询医生。
护肤并不是一蹴可及的事情，了解自己的皮肤类型和问题，选择适合自己肤质的产品，才能真正改善皮肤的状况。上面介绍了几种皮肤科医生推荐的护肤成分，希望这篇文章能帮助你更好地认识并应用，开启健康美丽的护肤之旅。祝各位都拥有婴儿般水嫩的好皮肤！
复旦大学附属中山医院皮肤科专病门诊时间:
皮肤瘙痒：周二和周四下午
痤疮：周四和周五上午
皮肤健康管理：周四上午
作者：韩毓梅 审校：杨骥
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