黑龙江网讯（刘丹 记者 王可欣）“国家都喊你减肥了，你还等啥呢？”“今天你运动了吗？”“减脂餐吃点什么最合适？”……连日来，大兴安岭新林区广大居民群众纷纷参与“体重管理年”行动，通过科学锻炼和合理饮食开启健康生活新篇章。
户外运动绽放活力。在文化公园、红旗广场，热爱广场舞的居民三五成群，伴随着激情的音乐，步伐坚毅整齐，大家以饱满的热忱与活力，舞出幸福的生活旋律、舞出更加强健的体魄。“以前总是懒得运动，现在全世界都在锻炼身体，还有队长带头，我每天都充满期待。”新林镇居民王女士表示。跑步、健步走、打太极拳、练器材……在体育场，随处可见居民锻炼的身影。大家尽情享受运动带来的快乐，除了早晨，傍晚也是健身锻炼比较集中的时间段，虽然寒风阵阵，但他们宛如冬日里的暖阳，点燃人们热情。
体育项目备受青睐。体育馆内，篮球爱好者矫健的身姿、精准的投篮，夺人眼球；羽毛球场网前截杀、反拍吊球，大家热情似火；跑步机上，居民步伐轻快，尽情挥洒汗水。“管住嘴，迈开腿”在此刻展现的淋漓尽致。与体育馆欢呼雀跃氛围不同，瑜伽工作室显得格外宁静。学员们身着瑜伽服，在舒缓的音乐中完成百次呼吸、侧支撑等动作，专注的面容上没有一丝疲惫。瑜伽教练冉女士介绍道：“瑜伽能增强身体柔韧性、平衡力和核心力量，改善身体姿态，减轻压力，‘体重管理年’行动推行之后，我的学员也逐渐增多了。”
合理饮食营养翻倍。“一张干豆腐、一片西红柿、一片生菜、一片午餐肉、一个鸡蛋，对折包起来再切开，新林版三明治就做好了。”刁女士正跟着抖音美食博主制作减脂餐。随着全民建设热潮来袭，各类短视频平台纷纷发布轻断食食谱、低卡又营养的早餐搭配等内容，就连东北硬菜“鸡蛋土豆泥饭包”，都已成为春天瘦下来的秘诀。
知识讲座呵护健康。区疾控中心邀请哈尔滨医科大学附属第四医院援边医生围绕“青少年肥胖”等内容，为区小学150余名师生作专题讲座。针对学生生长发育特点，提供科学饮食、适当运动等健康行为指导，让学生时刻关注自己的身体健康状况，及时发现和解决问题，保持健康快乐成长。走进新林镇新民社区卫生服务中心，可以看到很多群众专程到门诊来咨询健康饮食和中医保健减肥方法。中医通过诊脉后，提供个体化方案，帮助群众促进机体新陈代谢，更好地进行体重管理。
如今，广大居民群众健康意识持续增强，在全区范围内营造出追求健康、崇尚绿色的良好氛围。新林区将继续探索创新，持续推进各项健康活动，让更多居民享受到健康生活带来的福祉。
