三月三，古称“春沐日”，是中华民族的传统佳节，一个亲近自然、清洁身心的美好时刻。在这一天，我们不仅要遵循古礼，踏青赏春，更要以健康的方式，品尝时令美味，感受春天的勃勃生机。今日，就让我们一同走进三月三上巳节，做五事，尝一菜，品一汤，纳福迎吉祥！
上巳节，作为汉族及多个少数民族的传统节日，其历史源远流长。在汉代以前，上巳节定于三月上旬的巳日，后来固定在夏历三月初三。这一天，人们结伴去水边沐浴，称为“祓禊”，以祈求健康与吉祥。随着时代的变迁，虽然旧俗有所简化，但传承文化、感受春意的意义却历久弥新。
上巳节不仅仅是一个节日，更是一种生活态度的体现。它教会我们如何在忙碌的生活中停下脚步，亲近自然，感受生命的律动。在这一天，我们可以放下手机，穿上轻便的衣物，和家人朋友一起去郊外、公园漫步，欣赏草木新绿、花开烂漫的美景。这种与自然的亲密接触，不仅能让我们身心愉悦，更能激发我们对生活的热爱与向往。
上巳节必做五件事
踏青赏春，亲近自然
春天是万物复苏的季节，也是踏青赏春的最佳时机。在这一天，不妨和家人朋友一起走出家门，去感受大自然的鬼斧神工。清晨或午后，避开正午的强光，带上水杯和遮阳帽，用镜头记录下春日的美景。每一次的快门声，都是对生命美好的赞歌。
整理家居，焕新生活
古人有“祓禊”以洁身之俗，现代人则可借此机会清扫房间、整理衣橱，让居家环境焕然一新。用艾草香薰或柠檬水擦拭家具，不仅能增添春日的清新气息，还能让我们的生活空间更加整洁有序。在整理的过程中，我们也能重新审视自己的生活，发现那些被忽略的美好。
亲子手作，传承文化
上巳节不仅是成人的节日，更是孩子们了解传统文化的好时机。带孩子用彩纸折“春燕”或画风筝，边玩边讲述上巳节的历史故事，寓教于乐。用蔬菜汁（如菠菜汁、胡萝卜汁）调色，不仅安全环保，还能激发孩子们的创造力和想象力。
曲水流觞，诗意小聚
效仿古人“曲水流觞”的雅趣，约三五好友在溪边、庭院喝茶品诗，分享春日诗词或生活趣事。用竹筒盛水果茶或花草茶，不仅健康有趣，还能让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静与惬意。
轻运动，唤醒活力
春天是运动的最佳季节。打一套八段锦、练瑜伽，或尝试放风筝、骑行等户外活动，都能让我们舒展筋骨，唤醒身体能量。运动后及时补水，避免空腹或过饱时剧烈活动，让身体在春天的阳光下焕发新的活力。
吃1菜：荠菜春笋炒年糕
在春日的美食中，荠菜春笋炒年糕无疑是一道不可错过的佳肴。荠菜“三月鲜”，春笋脆嫩，年糕软糯，一口吃尽春日滋味！
食材：荠菜100克、春笋1根、年糕200克、腊肠50克、生抽1勺、盐少许。
做法：
荠菜摘洗干净后入开水锅中焯烫2分钟，捞出挤干水分切碎；春笋去皮切薄片入开水锅中焯水去涩；腊肠蒸熟切片；年糕切片用温水浸泡10分钟。
热锅少油，爆香腊肠后下春笋、年糕翻炒至软。
加入荠菜碎、生抽、盐调味，翻炒均匀即可出锅装盘。
这道菜肴不仅味道鲜美，而且营养均衡，是春日餐桌上的不二之选。
喝1汤：山药百合莲子汤
春天是养生的好时节，一碗清甜温润的山药百合莲子汤，不仅能滋养身心，还能让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静与满足。
食材：山药200克、鲜百合1颗、莲子30克、红枣5颗、枸杞10粒、冰糖（可选）。
做法：
山药去皮切块，百合剥瓣洗净，莲子去芯；红枣洗净备用。
所有食材（除枸杞）加水炖煮30分钟。
关火前5分钟加入枸杞，喜甜可加少许冰糖调味。
这道汤品口感清甜，营养丰富，山药健脾、百合润燥、莲子安神，一碗下肚，养出春日好状态！
三月三上巳节，是一个充满仪式感和文化底蕴的节日。在这一天，我们不仅可以踏青赏春、整理家居、亲子手作、曲水流觞、轻运动唤醒活力，还可以品尝时令美味——荠菜春笋炒年糕和山药百合莲子汤。让我们用健康的方式拥抱春天，无论是整理生活、亲近自然还是品尝美食，都是对传统文化的延续与创新。快行动起来吧！让这个春日更有仪式感！
