转自：华森制药
季节交替，你是否常感到疲惫乏力、食欲不振？或是明明吃得少，小肚子却总鼓鼓的？这可能是脾胃在发出“求救信号”！中医常说“脾胃伤则百病生”，抓住季节交替的黄金期调养脾胃，不仅能改善消化，还能让气血充盈、免疫力翻倍。
脾胃：你身体的“营养工厂”
如果把人体比作一座城市，脾胃就是负责“物流”的核心枢纽。“后天之本”有多重要？
中医认为，人出生后的营养供给全靠脾胃。它像一台精密的加工机，将食物转化为气血能量，输送到全身。脾胃虚弱时，这台机器“产能不足”，人就会气短乏力、面色发黄，连头发都干枯易断。
脾胃不好，全身遭殃
✔️消化不良：腹胀、便秘或腹泻反复
✔️湿气缠身：舌苔厚腻、身体沉重
✔️免疫力下降：换季容易感冒、过敏
为什么说“换季是调养黄金期”？中医智慧：天人相应，借天时养脾胃。季节之交，自然界的阳气像初升的太阳一样蓬勃生长。此时人体新陈代谢加快，脾胃功能进入“高效运转期”。此时调养，如同给机器做深度保养，事半功倍！
错过后悔一整年：
✅ 排湿黄金期：冬季积攒的湿气，可趁此时借阳气升发排出
✅ 吸收黄金期：脾胃运化力强，食补效果翻倍
招调养脾胃
1. 饮食调养：在冬春交替时期，饮食应以温和、易消化为主，避免过于寒凉、刺激或油腻的食物，以免损伤脾胃。可多吃一些具有健脾和胃功效的事物，如山药、薏米、小米等。
2. 适度运动：春季气温适宜，适合进行适度的户外运动。选择适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽及近期很火的八段锦等，能促进胃肠蠕动，增强脾胃的消化功能。同时，运动还能增强体质，提高免疫力，有助于抵御春季的流行病。
3. 情志调节：情绪波动也会影响脾胃功能。这个时节，应注意保持心情平和，避免过度的压力和焦虑。
调养脾胃不是“突击战”，而是融入生活的细水长流，让我们从春天行动起来吧。
（转自：华森制药）
