（图片来源于网络）
很多朋友在体检时发现颈动脉斑块。颈动脉斑块的形成是一个漫长的过程，就像罗马不是一天建成的，斑块也不是一夜之间冒出来的。它是日积月累的结果，是血管在“风吹雨打”中留下的“岁月痕迹”。
那么，斑块能逆转吗？
颈动脉斑块能逆转吗
答案是：部分逆转是有可能的！
1、早期斑块： 就像刚出生的“小怪兽”，还比较“稚嫩”，通过积极的干预措施，有可能让它“改邪归正”。
2、软斑块：这种斑块质地较软，就像“橡皮泥”一样，更容易被“重塑”。
3、血脂控制良好的斑块：血脂 是斑块的“原料” ，控制好血脂，就等于切断了斑块的“粮草供应”。
如何实现斑块逆转
生活方式干预： 这是最基础，也是最重要的！
（图片来源于网络）
1、管住嘴： 少吃高脂、高盐、高糖的食物，多吃蔬菜水果，控制总热量摄入。饮食遵循“三多一少”原则，一是多吃新鲜蔬菜水果，每天吃500克蔬菜、250克水果；二是多吃粗粮，比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量；三是多吃深海鱼，如沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸；少吃高脂食物，如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
2、迈开腿：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，如快走、游泳、骑自行车等，每次约30～50分钟，每周3～5次。
3、戒烟限酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
（图片来源于网络）
4、药物治疗： 在医生指导下，使用他汀类药物等降脂药物，可以有效降低血脂，稳定斑块，甚至实现部分逆转。
5、控制好血压：如果有颈动脉斑块合并高血压，就要把血压控制在140/90mmHg，这样才有可能避免一些更严重的后果。
哪些斑块难以逆转
1、晚期斑块： 已经“钙化”的斑块，就像“石头”一样坚硬，很难被“软化”。
2、硬斑块： 这种斑块质地较硬，就像“钢筋水泥”一样，难以被“撼动”。
3、合并其他疾病的斑块： 比如糖尿病、高血压等，这些疾病会加速斑块的发展，增加逆转的难度。
（图片来源于网络）
颈动脉斑块能否逆转，取决于你的决心和行动。但是，斑块逆转是需要时间的，既往研究表明，通过有效治疗，斑块逆转的时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
即使不能完全逆转，积极干预也能延缓斑块进展，降低中风风险。如果你的斑块还“年轻”，那就赶紧“拯救”它，别让它“误入歧途”；如果你的斑块已经“老顽固”，也别灰心，积极治疗，也能和它“和平共处”。
欢迎在文章右下角评论或留言！
颈动脉斑块：能“逆天改命”吗？-----兰世亭医学健康科普第3745帖
马医生推荐
