春分，在古时又称“日中”“日夜分”。由于春分正处在立春到立夏之间，正好平分了春季，故曰“季节平分”；又因在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时，也曰“昼夜平分”，所以“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。
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春分，作为阴阳平衡的转折点，此时大地回暖，万物复苏，人体也应顺应自然之气，可通过调理饮食、运动、起居达到内外和谐的效果，为全年健康打下好的基础。
1、饮食要平。春分时节，阴阳平衡，饮食也需兼顾温补与清润。这时候，我们可以多吃甘味食物，如红枣、山药、蜂蜜等，可补脾升气；少食酸涩类食物，如柠檬、山楂，避免肝气过旺。
春季也是吃新鲜蔬菜的季节，如菠菜、芹菜、莴苣，既可以清热降火，也可补充维生素；同时减少油腻、辛辣的食物，防体内积热堆积，引发春燥。
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2、运动要缓。春分运动应以“舒缓、适度”为原则，助阳气升发，避免大汗伤身。
可以多选择户外慢行，吸收自然之气，也可练习太极或八段锦，有助于我们疏通经络，平衡脏腑功能。如果是办公室久坐的朋友，可练习“踮脚功”：踮脚站立10秒后落地，重复10次，可促进下肢血液循环。
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3、养心为本。春分时节，肝气旺盛易导致情绪波动，这时候我们要特别注重精神上的阴阳调和。避免过度思虑或动怒，以免伤肝。
有一个穴位，常常按摩可助我们安神，就是足底前1/3凹陷处的涌泉穴，每晚睡前按揉3分钟，可引火下行，助眠养神。
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春分养生，核心在“平衡”二字。让我们通过饮食、运动、调养达到调和阴阳、顺情达志的目的，使人体与自然相互融和，在这个万物生长的季节，焕发新的生机。
