某社交平台上一则帖主的经历自述引发了热议：
一年前，自己经历了男友的“断崖式分手”，当时两人感情非常好，女生深陷在这段感情中。
男友的突然分手拉黑让她痛苦万分，然而几天后，对方又若无其事地回来。
这种情况反复了好几次，女生开始变得患得患失，有矛盾时常常主动妥协。
评论区有人说道：“这就是弃猫效应，你的男友在心理操控你！”
一、“弃猫效应”是什么？
美国心理学家布莱克通过对小猫行为的观察发现，如果将猫咪丢弃在野外，当被人再次捡回去后，猫咪会变得更加乖巧。
这种现象在人的身上也可能会出现，当个体经历了抛弃、忽视后，为了避免类似痛苦再次出现，会表现出迎合他人的行为。
在亲密关系中，当我们开始对他人产生感情时，内心会逐渐形成期待感和依赖感。
但是，当对方一改往常的态度，对你爱搭不理时，这种依赖感就会被打破，引发出一些焦虑和不安。
很多人遇到这种情况就会开始自我反思：
“我是不是哪里做得不够好？”
“我要怎么做对方才会重新喜欢上我？”
正是由于这种不安的感受，会进而导致个体更加关注对方，更加小心翼翼地和对方相处，试图通过迎合对方，来挽回两人之间失去的情感连接。
二、警惕情感上的心理操控
“弃猫效应”在生活中常出现在恋爱关系中，甚至有人利用其中的原理来对他人进行情感操控。
之前新闻曝光过一些涉及“PUA（Pick-Up Artist）的情感欺骗事件”。
骗人者会精心设计一些对话、行为等，先让对方爱上自己，再从方方面面贬低对方；
进而让对方失去判断能力、盲目相信自己，最后达成欺骗等目的。
比如，小晶在网上认识了一个“温柔体贴”的男生，对方总是能准确地安慰她、关心她。
但随着时间推移，男生开始贬低她的外貌，打压她的能力；
还打着“为你好”的旗号限制她和闺蜜的聚会，甚至要求她删除手机中的所有异性的联系方式。
久而久之，小晶真的觉得“我什么都做不好”，变得越来越自卑，觉得自己离开对方就无法生活，甚至对方的无理要求也完全依从。
“弃猫效应”不仅出现在恋爱关系中，在职场、生活中也可能会发生。
例如，来访者张女士曾向咨询师倾诉，她的上司常常在项目的关键时期突然冷落她，甚至在开会的时候公开质疑她的能力、批评她的汇报。
然而，每当她濒临崩溃时，上司又鼓励她、认可她。长此以往，张女士非常想在上司那里证明自己，甚至自愿加班到凌晨。
如果你不幸遇到了这种恶意情感操控的情况，如何避免沦为“被丢弃的猫”呢？
首先，你要清楚爱的本质是平等、真诚，爱别人的前提是爱自己。
因此，要建立好“自我边界”意识，明确告诉对方哪些行为是不可接受的，对方一旦越界就果断拒绝。
其次，双方不断地情感博弈是非常消耗一个人的，需要学会用直接沟通替代无尽的猜测。
比如坦诚地告诉对方：“我需要你稳定的回应，而不是忽冷忽热。”
三、利用“弃猫效应”的积极面让对方爱上你
有些人很难开始一场顺利的恋爱，往往是因为他们不懂得如何在对方那里建立起足够的吸引力，或是过于直接、热情，让对方把你当“备胎”。
这种时候，你要运用“弃猫效应”背后的一些原理，让对方开始对你感兴趣，越来越关注你、重视你的情感付出。
（1）制造神秘感，保留20%的未知：
有的人和刚认识的、有些好感的异性相处，恨不得把自己的一切都告诉对方。
然而，这样的过度暴露会让人失去探索的欲望，我们要学会保留适度的神秘感来激发对方的好奇心。
当你有所保留，对方会忍不住翻翻你的朋友圈，思考你是怎样的一个人？平常过着什么样的生活方式？自然会对你有更多的关注和好奇。
（二）偶尔的冷落比持续的热情更有效：
有的人面对突如其来的断联或者分手，在难过情绪的驱使下，不停地跟对方发消息、打电话，然而这样反而容易招致对方的厌烦。
这个时候不如给彼此一点时间，暂时“冷落”这段关系，让双方都好好思考一下彼此的相处模式。
比如，一位网友分享：“对方发消息时，我不着急秒回，甚至过几个小时才回应。对方反而更频繁地找我。”
这种行为背后的心理机制在于，大脑的奖赏系统在习惯某种刺激后，会对其产生依赖。
一旦这种刺激减少，大脑会发出信号，引发焦虑、不安等情绪，这就是所谓的“戒断反应”。
