春分节气即将到来，这一时节，自然界的阳气逐渐旺盛，万物生长，人体内的阳气也开始生发。那么，在春分时节，老年人该如何补阳呢？梁园区白云社区卫生服务中心中医科科长张艳鸽说，春季应该多吃韭菜、豆芽、葱、姜、蒜和红枣这几种食材。
韭菜具有补肾温阳、行气活血的功效。老年人在春天多吃韭菜，有助于提升体内阳气，增强身体活力。葱、姜、蒜这些常见的调味料，在春天也是补阳的好帮手。葱能通阳活血，姜能温中散寒，蒜能杀菌防病。在烹饪时适量加入，不仅能增添食物的口感，还能帮助身体驱寒补阳，增强抵抗力。豆芽富含蛋白质和维生素，具有清热解毒、利尿除湿的功效。在春天食用豆芽，可以帮助身体排出冬季积累的寒气，为迎接夏天的到来做好准备。红枣具有补气养血、安神益智的功效，适当食用可以提升精神状态，保持心情愉悦。
除了饮食调整外，春季阳光明媚，万物复苏，老年人应该多外出踏青赏花，享受大自然的美好，保持心情愉悦。
来源：京九晚报
