一动一静，养生就在动静中，危险也在动静中。
如若动静失衡，代价会高到不可承受，可说了你又不听……还好导引术早有防范。
一、 痛并快乐
跑步这项运动，爱的爱死，恨得恨死。
有的人，别说跑步，动都不愿意动。
有的人，天天跑，月月跑，年年跑，还要追着全球的比赛跑……
这种痛并快乐的生活，你不理解，可很多人趋之若鹜。
二、 物极必反
物极必反的道理，大家都懂，但现实生活中，就难说了。
前些日子，跑神猝死的消息，登上了头条，很令人唏嘘。
评论区，大家的看法出奇一致，运动要适度，跑步也不能例外。
过度运动，伤害身体。
那么，过度静止，对健康有没有妨碍？
三、 盘腿打坐
有许多人喜欢静坐、打坐、单盘、双盘，这是很好养生方法，但也不能过度。
咱们红尘中人，如果不是修道求仙，那就谨遵中医的原则，不偏不倚方为中正。
我们还是来看看大家的经验。
一部分人认为打坐时间过长，会对健康不利。
也有认为，盘腿打坐从古至今，没见有什么不好的记载。
四、 导引健身
犹豫不决时，向智者学习，是最正确的方法。
中国古代的道家、医家、佛家、皇家……都推崇导引术、五禽戏、易筋经、八段锦。
相传，达摩看到弟子们念经容易昏睡，故而创立易筋经。
这些古圣先贤，不是不懂跑步，不是不精打坐，他们的选择，必有道理。
但是，人到了一定年龄，谁又能说服谁呢？
执拗或许是最后的顽强。
五、 说你不听
中医的原则，就在于中。
过度的动和静，都是违背自然规律的。
前些日子，新加坡的人力部长、医学院士陈诗龙，在与反对党辩论时，引用了经典港片《江湖》中的台词，令人忍俊不禁。
短短几句，道尽了心中的无奈。
人教人，教不会，事教人，一次就好！
可惜的是，有的人，已经没有犯错的机会了。
