今年3月18日
是第二十五个“全国爱肝日”
主题是“中西医结合，逆转肝硬化”
今天，团团邀约
和大家一起
了解肝硬化及护肝知识
一、肝硬化的威胁
肝硬化是慢性肝病的终末阶段。据统计，失代偿期肝硬化患者5年生存率不足50%，且可能引发肝癌、肝性脑病等致命并发症。肝脏由于没有痛觉神经，早期病变几乎无症状，一旦出现黄疸、腹水等明显表现，往往已进入中晚期。
二、护肝四重奏
（一）健康生活方式
1.饮食管理
多摄入高蛋白、维生素及膳食纤维，避免霉变食物和高脂饮食。
2.戒酒限酒
长期大量饮酒会导致肝脏细胞损伤，引发脂肪肝、酒精性肝炎，进一步发展为肝硬化，早期戒酒可逆转。
3.规律作息
夜间23点至凌晨3点为肝修复黄金期，建议成年人每日睡足7-8小时。
（二）高危人群早筛
1.筛查对象
慢性肝炎、长期饮酒、肥胖及糖尿病患者需定期检查。
2.检测手段
肝功能检查、肝脏超声联合FibroScan（瞬时弹性成像）可无创评估肝纤维化程度。
（三）避免肝损伤行为
1.谨慎用药
抗生素、解热镇痛药及保健品等易引发药物性肝炎，需遵医嘱使用。
2.情绪管理
中医认为“怒伤肝”，焦虑、抑郁等情绪可加重肝气郁结，建议通过运动、社交疏导压力。
（四）日常护肝
1.护眼
中医认为“肝开窍于目”，长时间用眼后闭目远眺、做眼保健操可缓解肝血消耗。
2.运动
每周3次有氧运动（如慢跑、游泳）30分钟以上，促进代谢。
3.春季养肝
顺应“春生”特性，多踏青、保持情绪平和，避免熬夜与过度进补。
三、中医治疗肝硬化
中医治疗肝硬化以“辨证论治”为核心，根据肝郁脾虚、湿热蕴结、肝肾阴虚等不同证型，分别以疏肝健脾、清热利湿、滋养肝肾等法动态调治。针对气滞、血瘀、水停等病理环节，通过内服汤药调和肝脾、活血通络，辅以中医外治疗法，改善腹水、胁痛等症状。
同时兼顾扶正与祛邪，既疏解郁滞、化解湿浊，又注重补益气血以固本，逐步恢复脏腑平衡。其特色在于立足整体，通过个体化方药随证加减，灵活应对病情变化，延缓病情进展，减少并发症，提高患者生活质量。
编 辑：王廷林
一审一校：成唯榕
二审二校：肖 然
三审三校：杨可瑕
来 源：中国疾控中心
