中医看来，春天属木，与肝相应。孩子的肝气在春天容易过旺，而肝旺则克脾，导致脾胃虚弱
脾胃虚弱的孩子，往往食欲不振、消化不良，进而影响生长发育。因此，疏肝健脾成为春天调理孩子的关键
今天，邀请到宏韵中医董秀兰主任，给大家分享3样食物，争取让孩子在这个春天少生病，多长高，实现身高追赶！
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首先，推荐的是山药
脾虚的孩子，往往食欲不振，消化能力差，吃了也不长肉。山药性平味甘，既能补脾，又能养胃，还能增强孩子消化功能。
可以做成山药小米粥。山药去皮切块，和小米一起煮粥。脾胃虚弱、食欲差的孩子，每天早晨喝一碗，坚持一段时间，胃口会明显改善。
其次，胡萝卜也是春季调理脾胃的好选择。
孩子春天容易上火，眼睛干涩，脾气暴躁，与肝火旺盛有关。胡萝卜的甘甜可以疏肝理气，帮孩子清内热，缓解春燥，同时促进骨骼发育。
可以做成胡萝卜炒鸡蛋。胡萝卜切丝，和鸡蛋一起炒。肝火旺、脾气大的孩子，每周吃2-3次，能帮助调节情绪，改善体质。
最后，不得不提的是小米，它是五谷之首，性温味甘。
孩子大鱼大肉后反而容易积食，而小米能帮孩子调理肠胃功能，促进消化吸收；春天常喝小米粥，既能养胃，又能助力长高。
可以做成小米南瓜粥。将小米和南瓜一起煮成粥。消化功能弱、容易积食的孩子，多吃这碗粥可以增加孩子食欲，更好地健脾。
董秀兰主任的门诊中曾遇到一个8岁男孩，个子比同龄人矮一大截，脾胃虚弱、食欲不振，经常腹胀便秘。
辨证发现孩子脾虚严重，消化功能差。
于是建议家长每天给孩子煮一碗山药小米粥，搭配胡萝卜炒鸡蛋。
坚持了一个月后，孩子胃口明显好转，排便也规律了，半年后身高增长了5厘米。家长感慨，原来长高的关键不是吃得多，而是吃得对。
春天是孩子长高的关键期，但长高不仅仅是补钙那么简单。脾胃好，营养才能吸收；肝气顺，身体才能舒展。
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