庆哥

特立独行水瓶座

日常干货总结癖

分享生活,读书、工作、育儿

我曾经在日记里写道:我这辈子最重要的事是做自己、表达自己、相信自己。

好简单的几个字,但怎样才算是做自己?

那得先找到自己吧。

那怎样才能找到自己?这是一个大命题,也很抽象,得用很长的时间去寻找去看见去发现。

山本耀司说:“自己这个东西是看不见的,撞上一些别的什么,反弹回来,才会了解自己。”

这种“碰撞”的深意,是什么?

对我来说,是失去什么。

撞上那些猝不及防的失去,像海水退潮,让生命中最本真的内核逐渐显露,这时是看清楚自己的时刻。

当我褪去职场身份时,深觉自由职业才是心之所向;当旧友渐行渐远时,始觉真正的知己才是我最在意的珍贵。

最近我连夜读了陈海贤老师的心理书籍《走出黑森林:自我转变的旅程》,很多观点棒头一喝,尤其共鸣他说的失去反而会让人找到自我。

书里写道,脱离旧的自我,往往令人感到失落,因为我们会经历很多失去,譬如失去旧的目标,失去旧的身份,失去旧的关系,但正因为你失去了很多以后,你会发现,有一样东西最终剩了下来,那就是你自己。

"找到自己",其实是一场永不停息的自我对话。我们不断在得与失的天平上校准生命的刻度,在破碎与重建的循环中锤炼灵魂的纯度。

也正因为经历过失去,深深发现,在这个世界,能永远与你同在的唯有自己,所以要更加地好好审视自己、珍惜自己,然后坚决做独一无二的自己。


失去目标,反而知道自己想要什么

一个人失去目标,对自我意味着什么?

我觉得失去目标意味着虚无,意味着死掉了一部分。

这种感觉我常常会有,高考完后,写完一本书书后,结束一个重大项目后,这都曾让我陷入迷茫,因为失去了目标,我的一部分也失去了生命力。

《走出黑森林:自我转变的旅程》里说,目标连接着我们过去的经验,寄托着我们对未来的期望,是组织生活的方式,也是意义感的来源。

也许因为这种意义感,我每次有新目标时都容光焕发,这个目标完了,我要继续制定下个目标来锚定自己。

因此失去一个目标,意味着我不可避免地失去了一个自我,失去了一个机会,一个定义自己的机会。

失去目标之所以迷茫,因为我不知道自己是谁,想要做什么。

“因为重要的目标会塑造我们,组织我们的生活和关系,让我们整个人都为追求这个目标而活。可以说,一个人的自我和他们所追求的目标是匹配的。一旦失去这个目标,对应的自我就会散掉。”


插画师: Krestovskaya Anna

但人不可能一直都有目标,像永动机一样不断攀越高峰,总有一天会停下来,那没有目标的你会是谁?

我有个朋友的人生目标就是财务自由,有一天终于实现了,他陷入了抑郁,因为没有什么钱值得去赚了,也不用工作了,没有每天的工作计划,他不知道自己是谁,可以做什么。

总是盯着目标的人,感受不到当下的快乐,因为你总是将意义和值得快乐的感受放在未实现的,一个很远的地方。

而且,将人生定义为一个又一个目标的人,遭遇了完成目标的失败,可能很容易沉浸在失落与迷茫中。

但其实,没有目标的人生不代表失败,实现不了理想目标的人生也不是一文不值。

目标以外你还有日常微小的快乐、普通友好的人际关系,家人的爱等一切一切美好的事物。

以前的我,没有目标会焦虑,没有完成目标也会觉得人生失败,但现在我告诉自己,允许自己没有目的,允许自己完成不了目的,也允许人生毫无目的的没有意义。

目标不是人生的意义。

当我不再将目标当成生命的唯一,我会重新发现自己拥有的东西,重新理解自己。

我有无限的可能性,我一直在创造新的自我。没有目标也不要紧,我还有生活,还有当下的很多很多。


失去身份,更能明白自己是谁

上一年辞职后,我没有了工作,很长的一段时间我都不知道该怎么介绍自己,定义自己。

我说我自己是自由工作者,旁人听着像是无业的。我对于身份,始终有种虚荣心,感觉要有大众认可的职业我才好意思介绍自己。

《走出黑森林:自我转变的旅程》里说,“身份是我们对优越地位的追求,它看起来很虚,却是自我实实在在的组成部分。它是我们和他人达成的关于“自己是谁”的共识。”

因此,失去某种身份,不仅意味着我们失去了一个优越的地位,还代表我们失去了一种共识。我们不知道别人会怎么看自己,也会困惑自己究竟是谁。

或者失业的心理压力就在于此吧。

朋友以前在500强公司当管理者,递出去卡片,别人都会对他毕恭毕敬,后来辞职创业开个小公司,以前会对他堆笑脸的客户,现在十分冷淡。

拥有这种身份的时候,并不觉得怎样,失去后才发现,原来那个身份是有光环的。

失去身份引发的是被放逐的痛苦,不被认可的痛苦。

以前人类是群居动物,每个人都需要群体的归属感,它构成了身体意识的一部分,失去这种归属感,就成了一种惩罚。

当你离开一家公司,就相当于被放逐了。

功绩会被清除,项目会有人接手,奋斗努力的痕迹会消失。

只有不依赖于社会身份,你才会发现真正的自己是谁。

我现在已经完全习惯于自由职业者的身份,除了收入不稳定,我无比的自由快乐,我可以定义自己不必活在别人的定义之下。

我不用讨好老板,讨好同事,我只需要讨好自己。

当找到公司、组织之外的,那个不依赖外界的、具有坚实意义的自我,才是找回自己的开始。


失去关系,令你更珍惜自己拥有什么

我很难接受一段关系的失去,比如我不想失去很好的朋友,不想失去合作伙伴,不想失去很多很多关系……

但事实上,活到如今三十多岁,一路上我都在不断地失去一些关系,有很多人我都不再联系了。

《走出黑森林:自我转变的旅程》里写到,接受失去,是把一个重要的人变得不重要的过程。这既是我们失去对方的过程,也是我们找回自己的过程。

“失去一段关系当然很可惜,可如果失去是无可避免的,我们就要换个角度看它——这不是失败,而是为了更好地做自己。”

放弃一些朋友,放弃一段感情,断舍离令你痛苦的关系,你更能轻装上阵,重新找回自己。

失去会让你更依赖自己。

依赖自己是失去带来的最重要的转变,这种转变常常会积聚、释放,释放巨大的释放巨大的能量。

你想要加入的群体没能接纳你,你没有引人注目的身份或头衔,你没有一个能够保护自己的关系,这时你只能够依赖自己,为了不再荒野迷路你的自我。必须苏醒,你要把自己变成指南针,你需要独立做出判断的选择,不论这个选择是否明智。

书里说,依赖自己并不意味着独来独往,相反,我们会更加珍惜现在拥有的东西、还保持的关系。

现在虽然我不在大公司里上班里,但是更有自由地进行自己的工作。不用看老板的脸色,我会更加感谢身边支持我的人,那些最简单的存在,那些交心的关系,让我更加珍惜。

我们的成长是从一次次的失去开始的。

失去会让我察觉自己的内在。有时候我们需要失去自己执着的东西,才会发现自己本就拥有生命的富足。

《走进黑森林:自我转变的旅程》里有提供如何面对失去的实用工具,例如你需要问自己三组问题,探索曾经或者当下的失去:

上一次的转变中,你面临的失去是什么,它给你带来了什么样的痛苦?

你是如何适应这种失去?

如果有的话,你从这段失去中获得了什么?

我最喜欢书里的提问部分,作者会向你内心提出你从没思考过的问题,像是在回答自己人生重要的答卷,回答完后对于自己更加清晰了,明白自己内在所求。

我们常常说要爱自己做自己,但是不知道怎么转变,我们很多时候会在人生的岔路口感到特别的迷茫。

面对一份“煎熬”的工作,究竟是继续“苟且”,还是勇敢改变?

面对一段痛苦的关系,是选择忍耐,还是果断放手?

面对一成不变的生活,如何找到真正想要的样子?

面对外部环境的冲击,如何做好准备,从容应对?

这些问题,或许你从未深入思考过,但它们却关乎我们人生的走向。《走出黑森林:自我转变的旅程》这本书像一位循循善诱的导师,一个个直击内心的问题,引导我一步步剖析自我,找到属于自己的答案。

加缪说, 只要我还一直读书,我就能够一直理解自己的痛苦,一直与自己的无知狭隘、偏见、阴暗,见招拆招。

是的,只要还在读书,你就一直在救赎自己,帮助自己,达成自己。

如果你也正经历挫折、渴望走出迷茫,渴望找到自己,重启人生,那么不妨翻开这本书,里面有50多个真实案例和15个实操工具,帮助你觉醒、转变,走出内心的黑森林。

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《走出黑森林:自我转变的旅程》作者 陈海贤

知名心理咨询师、心理作家。

浙江大学心理学博士。拥有18年心理咨询经验,接待来访者超过8000人次。是自我发展和家庭治疗领域的研究者和实践者。

得到App课程《自我发展心理学》、《亲密关系》、《家庭关系》、《自我转变》等多门课程主理人。有40万+付费用户订阅。著有畅销书《了不起的我》、《爱,需要学习》等。

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