3月16日上午，大型公益系列活动“琼州文化大讲堂”第53场在海南省史志馆多功能报告厅举行。中医专家杜博以“中医保健与春日养治”为题，从传统中医的理念切入，以宋代文豪苏东坡的“养生论”为核心，点面结合地讲述了苏东坡的保健法与春季养生之道。此次活动吸引了众多诗人作家、东坡文化研究者和市民朋友到场听讲。
中医专家杜博
主办方代表肖冰在主讲人开讲前致辞，他表示，中医理论的本质在于遵循人与自然的和谐共生，一年之计在于春，琼州文化大讲堂新年首讲选择“东坡的养生论”作为公益分享课题，既是传统中医文化的智慧传承，更是考虑众多市民朋友维护健康的必要选择。未来，家和文化研究会将结合大众的实际需求，以多种形式，推出更多类型的文化分享课。
主办方代表肖冰
分享课在南轩琴社创办人廖延的古琴演奏中拉开序幕。两个半小时的讲座中，杜博从中医养生的总则讲起，强调中医理论的辨证施治，结合苏轼的养生论，通过食、茶、粥、果、酒等经典药方拆解和道地药材的药性提出中医养生的要领在于：上静，中和与下畅，最后适时提出适合现代人的养生建议。
廖延现场古琴演奏
在琼州文化大讲堂的现场，杜博指出春季养生正当时，彼时苏东坡的四味“长寿药”：“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉”在当下仍有借鉴意义。情志平和、作息规律、适度运动与饮食节制，这与中医春季养生的核心理念不谋而合。他表示，豁达心态为养生之本，强调“心闲”方能感知生活之美，日常生活中应避免较大的情绪波动;同时顺应天时，做到“夜卧早起”“适度午休”;而“安步以当车”暗合着现代运动医学推荐的“日行万步”理论，它代表了一种慢生活的态度，有助于身体健康;最后他指出，饮食有节——在古人看来，适度的饮食有助于保持身体健康，现代人生活节奏较快，应当避免过饱伤身。养生即养心，贵在“以简驭繁”，真正的养生，是要让生活方式回归自然与平衡。
此外，杜博还在讲座尾声时分享了一些经典养生药方、导引方法，通过分析各类茶、果、酒等食物的特性指出药食同补是中医“治未病”思想的实践载体，其本质是通过饮食实现身体与自然的动态平衡。最后，他也强调养生的核心理念在于增强体质、预防疾病，对于已经患病的人群，特别是患有严重疾病的人群，应该及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗。
不失偏颇面面俱到的讲述，既丰富了听众的知识，也让与会听众感受到了传承千年的中医文化、东坡文化的独特魅力，课堂现场不时响起了笑声与掌声。分享课后，海口市家和文化研究会副会长钟国骏和顾问林长武分别为主讲人赠送了荣誉证书、文创产品《宋词日历》和书法作品。不少听众就养生方法细节与主讲人进行了互动，活动现场气氛火爆，热烈非凡。
本次活动由海南省作协副主席、海南省苏学会琼台文化研究专委会会长彭桐主持。海南医科大学国际教育学院对外汉语教研室副主任陈娇，海南省苏学会琼台文化研究专委会秘书长杨钥，海南省企业交流发展促进会执行会长兼秘书长和明，海口市家和文化研究会顾问连中华、副会长杨国春、胡盛强、秘书长孙泷泽、执行秘书长周嘉惠、副秘书长马彦，海口市琼山历史文化研究会会长周选军，海口市作协副秘书长王云，以及唐雄、符馨艺、陈吉秋、吴中庆、刘忠泉、于明泉、周序正、严奇、李丽、宋钦永、郑晖世、陈定明、林雷雨、陈海仙、阙云辉、顾逢利、秦静、高丹、张忠文、许治山、招赐彬等众多诗人作家、艺术家参加了活动。
大型公益系列活动“琼州文化大讲堂”由海南学者肖冰和诗人彭桐倡议发起，得到众多单位和爱心企业华浔品味装饰的大力支持。大讲堂自2019年3月启动，邀请岛内外文学、艺术、国学、历史等方面的专家学者，免费为广大市民和游客讲授，持续涵养省会城市的文化气质，推动“书香海南”建设。该讲堂不断创新形式和内容，自2022年年初以来，不仅每月举办一场，还走进了海口、儋州、文昌、琼海、赣州等岛内外市县的社区、乡村举办了不同的专题活动，组织推出多场海南历史人物专题讲座，以实际行动丰富市民的精神文化生活，助力海南自由贸易港的文化事业发展。
本次活动指导单位为海口市文学艺术界联合会，由海口市家和文化研究会、亞太(國際)家道文化研究院主办，广东华浔品味装饰集团海南有限公司、亞太(國際)家道文化传播有限公司承办，新浪海南、海南在线为媒体支持单位。
