现代快报讯（记者 姜振军）春季生活起居要注意什么？饮食和运动有哪些要点？3月16日下午，盐城市盐都区图书馆里，一场别开生面的春季养生讲座在这里举行。盐城八旬老中医熊安俊为书友们带来了一场关于春季养生的知识盛宴。
“《黄帝内经》强调养生应以顺应自然为基本原则。”熊安俊说，《素问·宝命全形论》指出，“人体生于天地之气，成于四时之法。”这意味着人体是由天地间的灵气交融而成，因此保养身体必须遵循天地四时的变化规律，春季作为四季之首，与肝相应，养肝应成为春季养生的首要任务。
熊老结合春季特点，从饮食、起居、运动等养生方面谈春季养生。他说，春气通于肝，天人相应。春季养生重在养肝，方能预防疾病保健康，防感冒、流感、防流脑（若出现发热、咳嗽尤其是高热、呼吸困难，要及时就医），防过敏等。
春季如何养肝？熊老说，如果情绪不畅、抑郁、生气等会影响肝气，所以在春季一定要保持情绪的舒畅，遇到不愉快的事也要尝试排除坏情绪，也可以面对常青的绿色树木或者空旷的地方深呼吸、大喊几声，让正能量情绪主导自己。
“现在的朋友们经常熬夜，或长期在电脑前工作，或者睡眠质量不好，常常会有肝血亏损的现象，如眩晕、便秘、眼睛干涩等，这些一定注意春季要养肝血，要保持早睡觉、适当充足休息。”熊老认为，春季要多休息、会休息。
此外，熊老还建议，要有节奏地工作和生活，可以多看一些修身养性类的书籍，接触一点中医养生。饮食上也要注意，春季要多吃豆芽、芹菜等养肝血生肝气的食物，少吃辛辣、刺激的食物。
“熬夜刷手机、点外卖胡吃海喝成了生活常态，熊老的春季养生讲座让我感受到了自己在健康方面的放纵，春季养生讲座给我敲响了健康警钟，我会把这些养生知识运用到生活里，以健康体魄迎接未来的挑战。”听了熊老的健康讲座，盐城师范学院教育科学学院大学生苗思璇受益匪浅。
现代快报记者了解到，本次活动是盐都区图书馆志愿服务活动之一，老中医熊安俊还就书友关心的春季养生问题释疑解惑，并现场免费坐诊，台上台下互动连连，熊老的养生之道，让参加活动的书友收获满满。
“老中医四季养生讲座这项品牌活动已持续开展多年，每次熊老来此讲座及现场免费坐诊，都吸引了大量书友自发参与，既弘扬了中华优秀传统文化，也传承了中医国粹，有利于盐都区阅读推广工作向纵深推进。”盐城民俗学者、盐都区图书馆研究馆员王登佐表示。
（王璇一供图）
