常听老人说“人活一口气”，这口气要是顺了，日子自然舒坦。
刚退休那会儿，我隔壁王大爷天天在家唉声叹气，儿女孝顺给他报了老年大学，学书法、跳广场舞，现在整天乐呵呵的。
这才明白，退休后想要活得通透，光有钱可不够，得学会“养身子”和“养心”这两门功夫。
第一招：把身体当老朋友，细水长流地养着
退休前总熬夜加班，现在可算能睡到自然醒了。
但光睡可不行，我有个医生朋友说：“人过五十，身体就像旧机器，得勤保养。”
每天早晨六点，我雷打不动去公园打太极，看着晨露在树叶上打转，脚底下踩着青石板，那叫一个舒坦。
练完太极再来碗小米粥配青菜，比山珍海味还养人。
说到吃，可得讲究“彩虹饮食法”。
我家冰箱里红橙黄绿青蓝紫的蔬菜摆得跟彩虹似的，西红柿补维生素C，紫甘蓝抗衰老，菠菜含铁量高。
邻居李阿姨以前总爱买保健品，结果吃出肝损伤，现在跟着我学做“五色养生餐”，上个月体检指标全正常。
运动也不能三天打鱼两天晒网。
小区有个退休教师张叔，每天雷打不动快走一万步，五年下来高血压药都停了。
我闺女给我买了智能手环，现在每天跟老伙伴们比赛步数，走个三五公里浑身冒汗，回家冲个热水澡，比泡温泉还解乏。
第二招：给脑子找点事干，别让大脑“生锈”
人一闲下来就容易胡思乱想。
我表姐退休后整天刷短视频，结果记性越来越差。
后来她报了国画班，现在画得牡丹跟真的一样，还在社区展览拿过奖。
她说：“握笔的时候得屏气凝神，这可比吃药管用。”
我自个儿迷上了学英语，跟着APP背单词，现在能跟外国游客指路呢。
上个月去北京旅游，给老伴儿当翻译，他笑得合不拢嘴。
孔子说“学而不已，阖棺乃止”，这话真对！
上周还参加了社区读书会，领读《活着》，大家聊得热泪盈眶的，年轻时候哪有这心境？
要是没特长也别慌，种花养鸟也是好活计。
楼下赵大爷把阳台改造成花园，天天浇水剪枝，去年种的茉莉花开得满楼飘香。
他常说：“侍弄花草得耐心，就像养孩子，看着它们长大开花，比看电视剧还带劲。”
退休后：做个“社会型老人”
光自己过得好还不够，得让日子有点意义。
社区上个月组织义诊，我主动当志愿者量血压，遇见个独居老太太高血压危急，赶紧联系她儿子送医院。
老太太出院那天给我捎了盒自家做的绿豆糕，甜得心里暖烘烘的。
还有啊，别跟时代脱节。
我孙子教我用短视频记录生活，现在成了小区“网红奶奶”，分享养生食谱和太极招式，粉丝比我还多呢！
苏轼说“腹有诗书气自华”，现在改成“手有手机脑自灵”啦！
退休可不是人生的终点站，而是新赛道的热身区。
前阵子看《百年人生》这本书，说日本老人七十岁还在开出租车，那叫一个精神抖擞。
咱们中国人更讲究“活到老学到老”，就像陆游说的“老骥伏枥，志在千里”，身子骨可能不如从前，但心气儿不能输。
上个月同学聚会，发现最滋润的不是当年赚最多钱的，而是那个天天写日记的老周。
他给我们看他写的游记，从海南骑电动车到漠河，两千多公里愣是蹬下来了。
他说：“攒钱是为了活着，花钱是为了活过。”这话我记一辈子。
退休生活就像养盆景，得慢慢修剪、日日浇灌。
身子骨硬朗是基础，心里头有盼头才是真。
愿咱们都能像陶渊明说的“采菊东篱下，悠然见南山”，活成自个儿想要的模样！
