常听老人说“人活一口气”,这口气要是顺了,日子自然舒坦。

刚退休那会儿,我隔壁王大爷天天在家唉声叹气,儿女孝顺给他报了老年大学,学书法、跳广场舞,现在整天乐呵呵的。

这才明白,退休后想要活得通透,光有钱可不够,得学会“养身子”和“养心”这两门功夫。

第一招:把身体当老朋友,细水长流地养着

退休前总熬夜加班,现在可算能睡到自然醒了。

但光睡可不行,我有个医生朋友说:“人过五十,身体就像旧机器,得勤保养。”

每天早晨六点,我雷打不动去公园打太极,看着晨露在树叶上打转,脚底下踩着青石板,那叫一个舒坦。

练完太极再来碗小米粥配青菜,比山珍海味还养人。

说到吃,可得讲究“彩虹饮食法”。

我家冰箱里红橙黄绿青蓝紫的蔬菜摆得跟彩虹似的,西红柿补维生素C,紫甘蓝抗衰老,菠菜含铁量高。

邻居李阿姨以前总爱买保健品,结果吃出肝损伤,现在跟着我学做“五色养生餐”,上个月体检指标全正常。

运动也不能三天打鱼两天晒网。

小区有个退休教师张叔,每天雷打不动快走一万步,五年下来高血压药都停了。

我闺女给我买了智能手环,现在每天跟老伙伴们比赛步数,走个三五公里浑身冒汗,回家冲个热水澡,比泡温泉还解乏。

第二招:给脑子找点事干,别让大脑“生锈”

人一闲下来就容易胡思乱想。

我表姐退休后整天刷短视频,结果记性越来越差。

后来她报了国画班,现在画得牡丹跟真的一样,还在社区展览拿过奖。

她说:“握笔的时候得屏气凝神,这可比吃药管用。”

我自个儿迷上了学英语,跟着APP背单词,现在能跟外国游客指路呢。

上个月去北京旅游,给老伴儿当翻译,他笑得合不拢嘴。

孔子说“学而不已,阖棺乃止”,这话真对!

上周还参加了社区读书会,领读《活着》,大家聊得热泪盈眶的,年轻时候哪有这心境?

要是没特长也别慌,种花养鸟也是好活计。

楼下赵大爷把阳台改造成花园,天天浇水剪枝,去年种的茉莉花开得满楼飘香。

他常说:“侍弄花草得耐心,就像养孩子,看着它们长大开花,比看电视剧还带劲。”

退休后:做个“社会型老人”

光自己过得好还不够,得让日子有点意义。

社区上个月组织义诊,我主动当志愿者量血压,遇见个独居老太太高血压危急,赶紧联系她儿子送医院。

老太太出院那天给我捎了盒自家做的绿豆糕,甜得心里暖烘烘的。

还有啊,别跟时代脱节。

我孙子教我用短视频记录生活,现在成了小区“网红奶奶”,分享养生食谱和太极招式,粉丝比我还多呢!

苏轼说“腹有诗书气自华”,现在改成“手有手机脑自灵”啦!

退休可不是人生的终点站,而是新赛道的热身区。

前阵子看《百年人生》这本书,说日本老人七十岁还在开出租车,那叫一个精神抖擞。

咱们中国人更讲究“活到老学到老”,就像陆游说的“老骥伏枥,志在千里”,身子骨可能不如从前,但心气儿不能输。

上个月同学聚会,发现最滋润的不是当年赚最多钱的,而是那个天天写日记的老周。

他给我们看他写的游记,从海南骑电动车到漠河,两千多公里愣是蹬下来了。

他说:“攒钱是为了活着,花钱是为了活过。”这话我记一辈子。

退休生活就像养盆景,得慢慢修剪、日日浇灌。

身子骨硬朗是基础,心里头有盼头才是真。

愿咱们都能像陶渊明说的“采菊东篱下,悠然见南山”,活成自个儿想要的模样!



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