五官是我们颜值的“门面担当”，但很多人忽视了日常养护的重要性，如不注意保护，五官不仅会过早衰老，还会引发各种疾病。怎样能让五官年轻10岁?我们教大家一些生活中的小窍门。
一、眼睛
1.多吃黄绿色食物。其中丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
2.用眼不超过40分钟。放松眼睛，告别眼部疲劳，看屏幕久了，抬头远眺窗外，尽量看更远处的景物，放松眼睛。闭眼顺时针转动眼珠30圈，再逆时针30圈，缓解眼部肌肉疲劳。
二、耳朵
1.远离嘈杂的地方。国内外多项研究发现，噪音污染会对听力造成最大损害。要想减少噪音，家中电器尽量不要集中摆放；不要在嘈杂的地方戴耳机听音乐、打电话；临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿植也能起到隔音作用。
2.锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。
三、鼻子
1.常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。
2.别闻刺激味道。甲醛等刺激性气体会损伤鼻黏膜，影响嗅觉；过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。因此，装修时最好戴个口罩，室内应经常开窗换气。
3.感冒了赶紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。
四、口腔
照镜子时发现，牙齿变黄了、牙缝宽了、牙龈退缩了，这就是口腔开始衰老的表现。1.睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。2.别老用一边嚼东西。这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，容易折断；3.半年看一次牙医。
五、喉咙
1.说话要多停顿。说话多、声音大、语速快、时间长最伤喉咙。长时间讲话，多喝温开水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃过冷、过热的食物；尽量少吸烟、喝酒、熬夜。
2.嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，每次控制在20分钟左右。
3.减少打鼾。打鼾会导致耳鼻喉三个器官同时衰老，尤其是咽喉。
