普通人到30岁状态就直线下降，精力变差、容易疲惫、一熬夜就心慌······
而之前看伊能静连着直播2天，从下午播到凌晨 ，57岁还扛得住这么高的工作强度真的厉害了！
而且脸上丝毫不见一点疲态！很有年轻活力！
静姐在直播间爆料自己的养生重点就是多特倍斯。
「Doctor's Best多特倍斯」是金达威旗下海外补剂品牌，畅销北美30多年。
在亚马逊 iHerb都有售且销量位列前茅，与南加州大学合作成立保健品配方研究所研制拥有超过300个科学营养的补充剂，它的创始人曾是好多好莱坞明星的私人doctor，也是相当靠谱的品牌。
对于一些长期熬夜、盯着电脑屏幕的，如果改善不了生活习惯，日常饮食也不全面不规律，可以考虑补充叶黄素。
因为叶黄素有对抗自由基、过滤蓝光的能力，是眼睛视网膜黄斑区的主要色素。
它对眼睛来说就像个“小护盾”，可以过滤92%有害蓝光和氧化损伤，能够保护视神经，促进视网膜的发育。
但是人体合成不了，需要从日常的饮食中摄入。
日常需要的叶黄素摄取的名单：蛋黄、羽衣甘蓝、菠菜、牛油果、西蓝花、南瓜、芦笋、开心果、猕猴桃等等。
哎，等等，这不就是一盘好吃的沙拉吗？
图源：INS myyumma
对于中老年群体，预防黄斑变性等疾病问题，可以补充叶黄素类的保健品。
对于青年人，记得均衡饮食，平时多吃两个蛋黄，多吃点绿叶蔬菜，也就能够补充上日常所需的叶黄素了。
另一个保护眼睛的食补就是——鱼油。
规律补充鱼油的益处非常多，其中一项就是抑制近视的发展。
在2021年10月发表的《美国科学院院刊》中的一项研究表明，补充Omega3多不饱和脂肪酸可以部分减轻近距离工作引起的脉络膜血管指数下降，抑制了豚鼠和小鼠的近视指数进展。
而补充 Omega3多不饱和脂肪酸的最佳途径就是海鲜、鱼类、动物脑组织。
其实除了保护眼睛，鱼油对保护心血管和大脑也有益处。
鱼油中的EPA和DHA两种多不饱和脂肪酸，就是omega3 脂肪酸的代表。
目前有大量临床数据证明，补充超过日常需要量的EPA+/DHA能够改善甘油三酯升高，减少抑郁，改善血管内皮功能等等对人体全面有益的证据，甚至包括减少皮肤遭受的紫外线损伤。
最初的研究发现，和丹麦人相比，食用多不饱和脂肪酸占比高的爱斯基摩人「血浆胆固醇和甘油三酯 」水平较低，心血管疾病发病率低。
根据《中国营养素参考摄入量（2023）》、联合国粮农组织（FAO）建议，DHA + EPA 宏量可接受摄入量为 250～2000 mg / d，可我国人均日摄入量仅有 37.6 mg。
但咱们每天点外卖，深海冷水多脂鱼吃太少！还有些人尿酸高，根本不敢吃海鲜！报告显示中国居民鱼类摄入量仅 23.6 g / d，低于下限 40 g / d。
所以补充鱼油，真的很有必要。 更何况鱼油产品的技术成熟，相比一些新型的保健品，价格就显得非常友好。
所以想要缓解眼疲劳，额外服用叶黄素+鱼油就是个抄近道护眼的方法。
多特倍斯三合一叶黄素含鱼油
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言言最近在用的“作弊手段”就是多特倍斯这款叶黄素+鱼油。
每2粒包含3大营养素：叶黄素（20mg）+玉米黄质（4mg）+鱼油（500mg）。
其中500mg鱼油提供285mg Omega-3，包含DHA 200mg，EPA 45mg。
三大成分融合，13-17岁青少年每天一粒，成人每天2粒，帮助眼睛高效抵御蓝光，保护视力健康！
科学配比，还能保护脑部活力，不仅适合埋头苦读的学生们，也适合天天面对电脑的工作党！
价格也超级划算！！
一瓶补贴价才145元，多瓶更优惠哦。
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现在的年轻人，上班萎靡不振，咖啡、奶茶续命；下班回家点外卖……
饮食单一且不健康，脆皮微瑕打工人除了缺薪以外，还会缺钙！
事实上，咖啡奶茶中的咖啡因也可能妨碍铁吸收，而咖啡里的草酸、单宁及酚酸类物质会让食物中钙的吸收利用率降低，咖啡因也会增加钙的流失。
再加上不晒太阳，饮食又单一，日常乳制品摄入不够，很可能让骨质疏松提前找上门！
一般我们说到补钙，都会想到吃钙片。
现在也有越来越多的人了解到，补钙的要同时补充D3，帮助钙离子吸收。
但除此之外，你不知道的是，K2也在钙的吸收中起着相当重要的作用！
它的工作其实是个引导者，把钙离子引入骨骼中，当K2缺乏时，钙离子不能有效的进入骨骼，那即使你不缺钙，也可能造成骨密度的损失。
那么，有没有能三合一，全方位补钙的产品呢？ 答案是——
多特倍斯K2D3柠檬酸钙
Doctor's Best 多特倍斯的“维生素K2+D3+钙（柠檬酸钙） ”就是一个特别适合懒人的高效补钙产品！
每粒含100mcg维生素K2+1000IU VD3+100mg 钙，三合一补充非常方便，不用瓶瓶罐罐的吃一大堆。
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不管你是久坐不动、缺少运动、爱喝咖啡和碳酸饮料、饮食不均衡的年轻人，还是随着年纪渐长更容易骨质疏松的老年人，都可以用它来补骨。
柠檬酸钙比较温和好吸收，不刺激肠胃，特别适合平时肠胃弱的人！
维生素D3帮助促进肠道吸收钙（平时不晒太阳、防晒做得太好的姐妹一定要补充维生素D3）
再由维生素K2把血液中的钙引入骨骼，不仅防止钙沉积在其他地方，同时帮助增加骨强度。
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旗舰店200+一瓶，堂里价格只要159元。
而且全家人都可以吃，上次言言一口气买了家庭装，真的必囤！
最后，就算有内服产品为我们的健康打辅助，但也不可盲目依赖。记得也要改变合理健康的饮食结构及生活方式哦~
