“你/我应该快点找个对象，成家生娃，再过几年就晚了”
“你/我应该快乐，不要整天想着这些不开心的事”
“你/我应该做这个事，不要做那个事”
在日常中，我们总会听到许多“应该”的声音，有时候来自他人、有时候来自我们自己。
我们往往会被这些“应该”裹挟着前进，导致忽略了当下真实的状况，漠视了自己内在的声音，与现实脱节，并苦于追求或完成这些应该中，于是痛苦与焦虑产生了，结果也往往不是我们想要的。
那么如何跳出这些“应该”，连接现实，尊重身心的节奏，做我们真正想做、能做的事情呢？
1、留意到自己或他人“应该”的声音，而后让自己放轻松，知道“应该”只是一个想法、一个声音…
2、观察自己的身心感受，并在观察过程中让感受和想法慢慢地过滤，让真实的内心声音（真正想做的事情/想要的方向）慢慢浮现出来。
3、在实践中落实内心的声音，在过程中朝想要的方向做自己力所能及的事，最终无论结果如何，因为踏实行动，你都会有所收获。
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文字来源 | 馨馨紫光咨询师丹妮
