受到内卷严重、压力山大、生活节奏极快的影响，人们基本都陷入到精神内耗当中。
所谓精神内耗，就是一个人精神能量的无意义消耗。比如说，胡思乱想、忐忑不安、焦虑忧愁、闷闷不乐、仇恨心理，都属于精神内耗。
精神内耗的人生，并不是幸福的，恰恰是长期的痛苦。越是精神内耗严重，越需要有这6种“治愈心灵”的智慧。
01
不在乎外界的评价，只是遵循自己的内心。
我发现，身处于人情社会，人们对于外界的评价，都特别看重。
在乎别人对自己的看法，在乎别人对自己的讨论，在乎别人对自己的闲言碎语。越是在乎，就越是精神内耗。
这就是所谓的“拿别人的错误来惩罚自己”。别人如何评价，那是别人的事儿，跟我们没有关系，那我们为什么要过分在乎呢？
人生最重要的，并不是别人的事儿，而是自己的事儿。只要自己过得好，哪怕别人再怎么抨击、闲言碎语，也都没必要理会太多。
02
不在乎世俗的成功，只是做好自己的本分。
有一个说法：只要不觊觎别人设在终点的奖励，你就不会活得疲累痛苦。
世俗的标准认为，要有房有车、事业有成、存款百万千万、子女优秀卓越、家境富裕幸福，才算是真正的成功。
又有多少人可以做到世俗的标准呢？99%的人都做不到。既然做不到，为什么非要做呢？没必要去做，而应该摒弃世俗成功的标准。
没必要拿做不到的事儿，来为难自己；没必要拿无法实现的成功，来束缚自己。人活一世，既没必要为难，也没必要束缚。
03
尽力过好当下，而不是焦虑未来。
过往，当下，以及未来，哪一个更重要？其实，是当下更重要。
过往，已经成为了历史，谁都无法改变，就没必要纠结。未来，还没有发生，没有人可以未卜先知，更没必要胡思乱想。
唯有当下，正在我们的手上，影响着我们的生活。如此，不为了当下而活，难道为了过往、未来而活吗？
保持快乐的秘诀，莫过于活在当下，享受当下的快乐，把握当下的幸福。至于过往，不妨一笑置之；对于未来，不妨一切随缘。
04
内卷同时，也要适度停下来缓缓。
拼命内卷，难道就是好事吗？并不是好事，而是逼死自己的开始。
一个人的生命是有限的，而内卷是无限的，要是把有限的生命，投入到无限的内卷当中，这辈子就有可能“白活一场”。
越是内卷严重的时候，越要停下来缓一缓，想想人生的意义究竟是什么？人生不只有内卷竞争，还有平静悠闲，以及诗和远方。
上文已经说过，不要拿世俗成功的标准，来束缚自己。只要你不在乎世俗的成功，那内卷如何，其实对你没啥影响。
05
量力而行，而不是力微负重。
有道是“力微休负重”。意思是，能力有限，就不要去承担过重的压力、责任。
有的人买不起房子，却整天为了房子而忧愁。忧愁什么呢，难道钢筋水泥比你的人生更重要？买不起，那就不买，没必要想太多。
有的人生不起三胎，却整天为了传宗接代而忧愁。忧愁什么呢，难道三胎、传宗接代比人生的幸福更重要？生不起三胎，那就只生一个。
一个人的能力，终究是有限的，超过了这个限度，人就会崩溃。与其活成了崩溃的模样，不如适度放下，不再执着。
06
接纳现实，而不是拼命排斥。
人生最高级的境界，莫过于“和其光，同其尘”。
第一层境界，是看山是山，看水是水；第二层境界，是看山不是山，看水不是水；第三层境界，是看山依旧是山，看水依旧是水。
“和光同尘”的本质，就是第三层境界，看山依旧是山，看水依旧是水。接受现实，接纳本质，不跟万事万物作对，让自己融入到自然当中。
人生，愁什么呢？不过是两三万天的旅程罢了，终究是过一天，就少一天。与其忧愁，不如想想等会吃什么。排斥生活，并不是本事；热爱生活，才是大智慧。
文/舒山有鹿
