产后康复项目，可以说是五花八门，别稀里糊涂就去做，里面很多都是坑。
1.满月发汗。这简直是产后康复中的“大坑”，满月发汗不仅对身体恢复没帮助，还可能会伤害你的身体，到时候又得花钱，甚至有人在发汗过程中晕倒了，千万不要去做。
2.排残奶。这是一个没什么用的项目，残留在乳管中的乳汁，不会变成癌症，也不会引发炎症，强行挤压排残奶，反而可能损伤乳腺，别再花冤枉钱排残奶了。
3.骨盆修复。产后出现骶髂关节、耻骨联合等骨盆问题的妈妈是少数的，如果真遇到了这些问题，一定要去医院治疗，别轻信机构的忽悠。
机构说每位产后妈妈都要修复骨盆，还说你有长短腿、骨盆变宽了都是生孩子导致的。
实际情况是，生孩子虽然可能让骨盆在生产瞬间有变化，但生完几小时后就会恢复，不会长期让骨盆变大。
而且，每个人或多或少都有点长短腿，只要不影响走路、没有疼痛，不用管它，只有当腿出现脱位，走路一瘸一拐了，才需要考虑调整骨盆。
4.私密护理。所谓的产品和方法根本没效果，比如：缩阴凝胶，根本起不到作用，还有夹腿器，并不能改善漏尿问题，朝墙蹲、练臀桥也不能增强盆底肌力量。
总之，产后康复项目鱼龙混杂，很多都是智商税，不想掉进这些坑里，了解清楚再做决定，别盲目跟风消费，好好恢复身体才是最重要的。
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