高三这一年，宛如一场无声的战役，课堂上知识的海洋看似浩瀚无边，然而在面对即将到来的高考时，许多孩子却感到深深的无力与厌倦。高三的学习压力，像一座巨石压在孩子的肩上，许多孩子开始出现厌学情绪，甚至有的沉迷于网络，逃避现实。他们似乎不再热爱学习，对未来感到茫然，却又难以寻求帮助。作为家长和老师，我们该如何理解这些孩子的感受，帮助他们走出这种心理困境呢
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自己成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。
许多孩子对高三的厌学情绪，往往源于自我期待与现实之间的巨大差距。他们渴望获得好成绩，能够顺利进入理想的大学，然而面对不断涌来的试卷和成绩的波动，许多孩子的自信心受到严重打击。有些孩子对自己总是挑剔，觉得自己不够优秀，甚至开始怀疑自己的能力。这种情况下，厌学的情绪自然就会滋生。家长此时若能多给予理解与支持，而不是过多的指责与压力，将有助于孩子缓解心理负担。
然而，理解并不仅仅是倾听和温和的话语。教育的过程常常需要引导孩子重新审视自己的目标和期望。孩子在学习的过程中，需要渐渐建立起一种积极的心态。他们需要意识到，学习不仅仅是为了考试和分数，真正的意义在于知识的积累与成长。鼓励孩子多去思考学习的意义，而不是一味地追求短期的成绩，能够帮助他们回归学习的本质，重拾对知识的热爱。
适当的目标管理也是疏导厌学心理的一种有效方法。许多孩子因为目标设定过于宏大，最终却因无法实现而感到挫败。这时，家长与老师可以帮助他们将目标进行拆分，让孩子在小的目标中找到成就感。在每一次的小胜利中，孩子可以看到自己的进步，逐渐重建自信。通过设置每天的学习任务，比如阅读一章书籍或完成几道练习题，都能让孩子在完成任务后感到满足，并激发他们对学习的热情。
转变学习方式也能够有效缓解厌学情绪。有些孩子对传统的学习方式感到厌烦，尤其是在高强度的复习阶段。此时，鼓励孩子尝试一些新方法，比如小组讨论、在线学习、参与实践活动等，都可以激发他们的学习兴趣。通过创造一种轻松愉快的学习氛围，使他们感受到知识的乐趣，而不是单纯的负担。让学习变得生动起来，孩子自然会对学习产生新的期待。
心理疏导的过程中，还需关注孩子的情绪变化。高三生活节奏紧张，难免会产生焦虑、失落等负面情绪。家长和老师应时刻关注孩子的状态，及时与他们沟通，倾听他们的心声。可以试着和他们聊聊自己的感受，不论是学习上的困扰，还是生活中的烦恼。在这种良好的沟通中，可以帮助孩子释放内心的压力，找到一个可以倾诉的人。在他们的心中播下理解与信任的种子，进而让这份情感在他们的学习旅程中茁壮成长。
鼓励孩子积极参与课外活动，培养多样的兴趣爱好，也是减轻压力的重要手段。运动、音乐、绘画等各种活动都能让孩子在忙碌的学习中找到一片宁静的天地。课外活动不仅能够帮助他们放松心情，还能在无形中提高他们的综合素质，让他们看到学习以外的美好。这样的生活体验，让孩子在面对高考时不再单一，而是多了一份从容。
在高三的学习生涯中，心理的疏导是一项长期而细致的工作。作为家长和老师，理解孩子的内心世界，给予他们必要的支持与引导，是我们义不容辞的责任。每个孩子都是独一无二的，他们都有自己的梦想与追求，我们要做的就是找到适合他们的方式，帮助孩子迎接即将到来的高考，重拾对学习的热爱与信心。在这个过程中，伴随他们走过艰难时光，见证他们的成长与蜕变。
