《庄子·达生》通过多个寓言和哲理，重点探讨了如何养生以及如何在复杂的世界中保持内心的自由与本真，通达生命的真正意义，并从多个角度阐述了养生和处世的智慧。文章强调了在任何活动中达到极致的关键在于“专注”和“忘我”。
达生之情者，不务生之所无以为；达命之情者，不务知之所无奈何。
真正懂得生命意义的人，不会去追求那些对生命无关紧要的东西；真正明白命运本质的人，不会去强求那些无法改变的事情。
文章开头就强调了真正有智慧的人，他们专注于关键和有价值的事、专注自己力所能及的事、坦然面对生死等自己无法控制和无法改变的事，顺应自然。
接着，庄子用《梓庆削木》和《痀偻承蜩》等寓言故事，说明了把事情做到极致的关键在于极度的专注，同时并能从中实现对道的体悟。
在《梓庆削木》寓言中，梓庆削木为鐻，见者惊犹鬼神。梓庆在制作鐻时，能够做到完全沉浸在工作中，忘记外界的一切干扰，以至于他的作品仿佛由鬼神所造。这表明只有当人们全身心投入某项活动，并且达到了忘我的境界时，才能创造出真正卓越的作品。
《痀偻承蜩》讲述了孔子到楚国，看见一个驼背老人用竿子粘蝉就如同在地上拾取一样轻松。老人通过长时间的专注练习，不受外界干扰，达到了身心合一、与自然融合的境界，就像掌握了道一样。
稻盛和夫等众多知名人士均强调，一个人，成功最快的方式之一就是专注自己最擅长的领域，并持续不断做到极致。
术到极致近于道，当技艺和专注达到极致时，便能顺应自然规律，实现对道的体悟。
同时，庄子也用多个寓言说明了在做事过程中，要专注事情本身，避免被结果和外界事物所干扰。
用瓦器作赌注的人心思灵巧，用银带钩作赌注的人心中有所忌惮，用黄金作赌注的人则头脑昏乱。
凡外重者内拙，那些过于注重外在事物的人，内心往往显得笨拙。过分关注外部世界会让人失去内心的平衡与智慧。
庄子通过这些寓言和哲理，说明了如果人们在做事时，过于关注结果或外物，就会干扰内心的平静与能力的发挥，告诫人们做事时要保持平常心，专注于事情本身。
善游者数能，忘水也。善于游泳的人经过多次练习就能掌握技巧，原因在于他们忘记了对水的恐惧，专注于游泳本身。
吕梁丈夫在湍急的水流中畅游自如，他并非有特殊技能，而是能顺应水的规律，忘却生死和得失，所以能在危险中安然无恙，
庄子通过这两个寓言说明了当人们专注于行为和做事本身时，就能克服心理障碍，抛开心理负担，轻松地达成目标。
“鸡虽有鸣者，已无变矣，望之似木鸡矣，其德全矣；异鸡无敢应者，反走矣。”庄子还通过纪渻子养斗鸡的故事，形象地说明了真正强大的力量来自于专注自我，不受外界因素干扰，达到内心的平静。
大多数的疾病都是由于心理引起的，人焦虑或烦恼的原因在于杂念过多，脱离当下，要么为了已经发生的事情懊恼，要么担忧未来，或期待未来。同时，人往往活在别人的眼中，被他人观点和世俗所束缚。
如果能够专注当下和自身，保持内心的独立和自由，抛开世俗的偏见和观点。回归生命本真状态，便能海阔天空，心无挂碍。
庄子认为，养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞。专一其心性，涵养其气，与德相合，从而通达万物的本源。这样的人，他的天性完整，精神无缺，外物又怎么能侵入呢？”
抛弃世俗就没有负担，没有负担就能心境平和，身体就不会劳累；遗忘生命的执着，精神就不会损耗。身体健全，精神饱满，就能与自然合而为一。
开悟者与普通人的主要区别在于专注程度。
大珠慧海禅师曾强调，开悟者该吃饭时就好好吃饭,该睡觉时就睡觉,专注于当下所要做的事情上。而普通人往往是该吃的时候不好好吃,该睡的时候不好好睡，同时在想着一大堆其他的事情。
同时，与庄子的观点类似，著名心理学家米哈里·契克森米哈赖在其经典著作《心流》中提出，当我们全身心投入某项活动时，不仅能高效完成任务。同时也能体验到一种忘我的情境、陶醉其中，让人感受到深深的满足和幸福。
当外界的干扰和内心的杂念过多时，意识会陷入混乱，会给人带来浮躁和焦虑。而当人们能够控制自己的意识，将注意力极度集中眼前所做的事情时，意识就会开始变得井然有序，逐渐进入心流状态。从而提升效率，摆脱焦虑，获得愉悦和满足。
《庄子·达生》探讨了生命的意义、精神的专注以及如何达到生命的极致状态，传达了庄子对于人生哲学的独特见解。文章所蕴藏着的深刻哲理和智慧给我们的生活和工作带来了诸多有价值的启示。
在当下纷杂的世界中，我们要保持专注，不受外界因素影响，实现内心的宁静和人生的幸福。
