从减肥跑到重马300官兔，全马248的贾亚亚因上努力、果上随缘

跑者@oe 说去年重庆马拉松32公里处，看到丫丫一路不停往身上浇水，在上隧道坡的时候被丫丫他们破三兔甩掉了。但好在，自己最后还是如愿破三。

丫丫说，去年热到感觉自己要中暑了。

2024年3月24日早上六点过，重庆气温已经达到了20度，湿度为95%。高温、暴晒是当天跑重马的跑者们所要历经的最大考验。

跑崩、走路、退赛、上收容车；咬牙坚持、激动、失落、五味杂陈，是来自于重马300官兔贾亚亚（丫丫）视野里破三人的画面。

今年，第四年跑重马的丫丫，再次成为300官兔。相较去年，今年的天气温和不少。虽然因为赛前感冒，跑起来并没有想象中轻松。但是过了拱门，回头看见那些努力冲过终点、目标破三的跑者们，那些或是坚定或是遗憾的眼神，那些或是痛苦或是带着苍白笑容的脸庞，在无声的沉默交织着目标达成的呐喊声中，依然让她触动。

从跑者的身份转换到陪伴者，“成绩慢慢来嘛，带大家破三可能更有意义。”

丫丫（左四）与300小分队

从减肥到首个半马冠军

2018年开始跑步，2020年首马即破三。贾亚亚，这个在重庆跑圈极具知名度的名字，又被跑友们亲切地称为丫丫。在跑步之前，她曾一度胖到一百六十多斤。

丫丫在跑步之前

那时，她刚生完小孩。一次去买衣服的时候，店员说店里的衣服她穿不下，这让丫丫立下决心一定要减肥。丫丫笑说减肥的那段时间真的很辛苦：每天都吃水煮菜，吃肉就吃卤牛肉，一天三顿连米饭都要控制克数，毕竟体重太大。中途一度到了闻到街上的火锅香味，就要流口水的程度。

饮食控制初见成效，丫丫将喜悦分享至社交圈

自此，因为减肥，她的跑步之路也得以重启。

从家到奥体跑两圈再回去，6到7分的配速大约8-9公里，每周跑2次，丫丫每个月基本保持着一百来公里的跑量。那时她没有加入跑团，总是一个人别着不专业的腰包、戴着有线耳机跑步。马拉松于她，完全是个陌生的词汇。常在奥体跑步的她，跑完之后会在奥体场地边的单杠处拉伸。一些常在奥体运动的大叔们开始好奇这个经常跑步且速度不算慢的女孩子，问她为什么不去参加马拉松。她才得以简单了解“马拉松”，知道参加比赛还可以拿衣服。于是她决定报名重马，可惜因为错过报名时间，只能放弃。

奥体单杠处留下了丫丫拉伸的影子

2018年下半年重庆巴南半马，她以1小时43分完成了她的首场比赛；第二场是2019年的达州半程，她以135完赛；同年3月的成都双遗马拉松，是丫丫的第三场半马。在这场比赛中，她用1小时32分拿下了自己人生中的第一个冠军。回忆跑完，媒体采访被她拒绝的乌龙时刻，丫丫还是忍俊不禁。

戴着耳机跑出自己第一个冠军

重庆著名马拉松老将张要武就是在奥体出早操时认识丫丫的。他眼里的丫丫一直在一个人认真跑步，她努力且执着，不仅影响并带动了身边的朋友，还组织渝越训练营来提高跑步能力和影响力。要工作、要照顾家庭、还能跑出自己的成绩，让张要武对丫丫佩服有加，对于她后续取得的成绩，他更是表示祝福。

丫丫在奥体中心训练

2:51:55，首战破三

在2020年开启自己的首场全马前，丫丫完全没想到自己能一举破三。

从跑步开始，她就不是大跑量流派的跑者。那时她还住在谢家湾，主要在工商大学训练。重庆的夏天很热，下午三点钟的操场，塑胶跑道翻涌起塑胶味儿和热浪，想到自己曾经能顶着三十六七度的温度跑步，丫丫觉得自己那时好勇。哪怕被晒得像个煤球。

后期因工作变动，她从谢家湾搬到北碚。每天从家坐轻轨到公司，单程通勤时间就需要一个半小时，来回三小时。这在重庆，等于跨越了大半个区。加上家里还有小孩儿，下班回家总要陪陪，所以她一般会选择早上跑步。凌晨5点10分的闹钟响起，有时她也想多睡会，丈夫也劝她累了就不要跑。但是她想着自己平时少偷点懒，上赛场就能轻松一些，也能多拿点奖金，还是爬起来照常训练。午间或者下班后，她也会抽时间去公司附近的健身房做力量训练。

健身房训练与八块腹肌

2020年9月8日，丫丫报名了太原马拉松。因为疫情，在这场全马只有三百多人的比赛中，她直接首马破三跑出2小时51分，拿下女子第六名，以黑马之姿闯入重庆跑圈。她在那场比赛中，跑得并不是很累，只记得当时自己赛中看见李波，有些激动地流了泪。

疫情期间反而火力全开

“我是有一点天赋的。”从首马251到去年PB248，均三百出头的跑量，她并不否认自己可能是有点“长跑基因”。

1989年，丫丫出生于甘肃陇西县云田镇的一个小村子里，作为老大的她是跟着奶奶一起长大的（妹妹跟着外出务工的爸妈，后续有了弟弟后，他们一大家人才得以团聚）。小学去镇上上学，从家到学校的距离，单面会有四五公里。她每天基本都要走跑几趟：早上上学、中午回家吃饭、下午放学。

丫丫每天需要翻过一座山去上学

闲暇外还会帮着身体不好的奶奶做农活儿，那时年纪小小的她要去河沟边担水，然后回家把水倒在大缸里，储满一周的用水量。虽然辛苦，但在丫丫心里也并未有过多苦情基调，“这就是生活”。无形之中，反而给她打下了一定量的运动基础。校运会的时候，1500米和3000米项目，丫丫基本都是全校第一。

“我们一家人都喜欢跑步，妹妹是做健身的，弟弟在消防队”，丫丫笑称自己应该是家里运动基因遗传最多也是跑步最快的一个。

高中跑过一段时间后，她就没有再跑步了。后续大学毕业，她去深圳实习，也在那儿认识了现在的另一半，最后丫丫跟着他来到了重庆定居。

两次“救护车”一次流泪

可能是自小的经历，丫丫说自己挺倔的，在跑步这一块，前几年尤为明显。

2019年六盘水马拉松，她报名了半程组。跑在15公里的时候还有意识。但是跑完之后，她就完全迷糊了，只记得自己跑了127，以及终点处工作人员给她挂了个11名的名次牌。至于中间发生的事，她一无所知。再次醒来时，她正躺在救护车里吸着氧气。一阵狂烈的呕吐之后，差不多一个半小时才缓过来。忆起当时让志愿者帮忙把她包里的手机拿过来的时候，视野里的手机屏幕都是弯的。她赶紧给娃娃打电话，到了那个时候，她才惊觉自己真的很脆弱。一下绷不住，哭得稀里哗啦。听到电话里儿子问妈妈怎么了，她什么也没说，只是想着在那个时间点给小孩打电话。

回想自己当时为什么出现问题，丫丫说可能是当天加班没休息好，加上比赛过程中电解质紊乱，跑高原有点缺氧。所以自那一次之后，她跑比赛就很保守、求稳，不像之前那样死拼。毕竟只是一个爱好，不能因此至生命于不顾。

迷迷糊糊跑到终点

第二次上“救护车”，则是在2023年的荣昌马拉松。赛前几天突发感冒，第二次跑荣马的她，出于情怀感还是想要试试，于是她输了三天液。虽然比赛前一天感觉身体好起来了，但是比赛当天，她还是跑得比较难受：腿抬不起来、关节僵硬、20公里后拉肚子，身心疲倦的她在32公里就上了救护车（因为收容车还没到）。没想到一量体温，41度。丫丫出于安全考量以及为了更好的准备下一场，还是选择了放弃。

自2020年首马破三后，丫丫的成绩虽然上下幅度都比较小，但心态却历经了一番不小的成长和变化。

去年她抱着破250的目标跑了5场全马，除了宜宾那场状态不好跑了313，其余一直都在252-256之间，成绩比较稳定。但是有时想要达到目标的想法越强烈，结果反而不尽人意。2024年北马，前半程状态很好的她跑了123，但是后程因为肠胃出问题呕吐，突然就不行了。尤其在250的兔子超过她之后，想跟他们却心有余而力不足的无助，让她非常难受。最后她只跑了2小时57分。

换完衣服坐在板子后面的丫丫，看着晴好的太阳，吹着风百感交集，她也不知道为什么自己就这样哭了。

跑完北马，带着“遗憾”匆匆一游

同样的问题在南京马拉松上重现，后半程她又吐了。想着自己平时训练也没有偷懒，同行的伙伴都能跑出自己的状态，她陷入了自我怀疑。

“有时训练足够不代表你能收获与之匹配的预期目标。你也不能把希望全部寄托在一场比赛中，积累够了，有可能在不经中就会跑出好成绩。”朋友的安慰，让她宽心不少。她也找到了让自己自洽的方式：心态放平，保持轻松，说不定PB就自然而然了。

从最开始的急切到现在，丫丫说自己越来越平和了。她反而蛮喜欢现在稳定的感觉：PB可能就像生活中的惊喜一样。

去年12月8日的江津马拉松，赛道并不是很好跑，但是她没想到自己能PB248，一直想达到的成绩就这样“意外”地跑出来了。但是对于比赛，丫丫还是持理性的态度。她表示像她这种水平的运动员，不上不下，哪怕一直在保持相应训练状态，也不一定会有一个好点的成绩。但有时，适时放弃，也许会有意想不到的收获。大众跑者也一样，健康应该放在第一位。

PB 248是意外的惊喜

别人家的公司

前几年，有一个员工破三就发一万奖金的“别人家的公司”在跑圈中小火了一下。那个公司正是丫丫的公司。

“别人家的公司”

老板算是她工作和马拉松路上的贵人之一。

丫丫的老板也跑步，也很支持他们跑步。23年的时候，在他们公司，只要全马破三都会有1万元的奖励。但是她认为人不能太贪心，知足就好。拿了几次破三奖励后，她跟另外一个同事决定跟老板提议，他们破三不要奖金，报销外出比赛的差旅费就行。

丫丫的公司每年都会举办徒步活动

除此之外，丫丫的家人也比较支持她跑步。她一般也会尽量选择重庆周边的赛事，因为周六去周天跑完就可以回家。作为母亲，她还是想要留更多的时间去陪伴小孩，“一个成功的人背后总有一个默默付出的支持者”，她非常感谢丈夫对自己的包容和理解。

23年若尔盖比赛，丫丫在花湖驮着走不动的儿子

跑步于她是长期主义，跑步之外她也玩玩铁三，在厌跑的时候会骑骑车做交叉训练。她想的不是只跑一两天，而是希望跑步能一直陪伴自己下去。

300 Pacer眼中的破三人

成为Pacer，从参赛者到陪伴者，是丫丫在跑步路上的另外一种尝试。

去年在接下组委会300 官兔邀请之后，因为高温，她有点后悔。她担心自己如果没有圆满完成配速员任务，会辜负组委会以及跑者们对自己的信任。

回忆去年重马，好些跑者给她留下了深刻的印象。一位是她朋友，在前序比赛中一直未破三，重马就跟着他们破三兔一起。最后两三公里时，想着他破三没问题，她就让他加速先跑。成功破三之后，朋友一直在终点等他们。她说他在到达终点的那一刹那，有很多心里话，但是真正跨过拱门的时刻，又什么也没有说。一个男娃，站在终点，无声落泪。像极了生活中定下目标去追寻的过程，你无法预料那段赛程会发生什么情况，不甘或惊喜......无论怎样，你都得去接受它。

另外一位是在35公里处跑到“打转”的大哥，像喝醉酒一样迷糊。她非常担心他出问题，想帮忙，但是因为有任务在身，只能先走。

丫丫认为每个人都有自己的小目标，小成绩。有时不一定是要战胜具体的名字，不管这个努力所给予的回馈如何，总得有一个努力的行动和心里的愿望在。但如果感觉到身体状态不好的时候，该降速就要降速。安全健康回家才是马拉松的最终目标。

高温暴晒，丫丫24年的300官兔之行

今年，她再次站上300 Pacer的起点。因为觉得A区的跑者都具备破三的实力，所以她主动降到B区，想要带更多人破三。赛前的感冒，让她跑起来后并没有如想象中轻松。但是她一路告诉自己一定要完成任务，不能让身后的跑者没了避风港。前5公里稍微稳一点，前半程按照1:29:30的时间控制节奏……最终她以2:59:23圆满完成任务。

跑者@超宇航拍说自己在B区两位兔子的带领下破三，跑得舒服且意犹未尽。