近日，中国计生协发布了《2024年度家庭健康主题推进活动工作情况通报》，表彰了“健康家庭”典型案例及“孕妈萌宝小鸟餐”先进作品。
在此次全国征集的近2万个“健康家庭”典型案例、8000多件“孕妈萌宝小鸟餐”作品的激烈竞争中，
宁波市共有7件作品经过严格审核程序成功入选并获得表扬。
我市2个“健康家庭”典型案例、2件“孕妈萌宝小鸟餐”作品入选。
和小慈一起来看看具体名单吧！
“健康家庭”
典型案例名单
健康行为类
健康传播类
“孕妈萌宝小鸟餐”
先进作品名单
孕妈营养膳食类
萌宝营养膳食类
现在，就让小慈来为大家介绍下
优秀作品吧：
《黄超超：营养均衡，少糖少盐，定时定量》
幼儿海苔虾排的主要食材包括海苔片、鲜虾以及多种蔬菜（胡萝卜、玉米粒）。这些食材的选择充分考虑了幼儿的营养需求和品味偏好。含有丰富的蛋白质、全面的矿物质，膳食纤维有助于促进幼儿消化。
制作方法：
1、准备食材：鲜虾去壳去虾线，剁成泥状；胡萝卜、玉米洗净切碎备用；海苔片剪成适当大小。
2、调味混合:将虾泥和蔬菜碎混合在一起，放少许盐、淀粉、料酒，搅拌均匀。
3、制作虾排：将混合好的虾泥放在海苔片上，整理成虾排的形状。
4、烹饪：将虾排放入平底锅中，用小火煎至两面金黄即可。
彩虹饭团制作方法：牛肉加入少许淀粉，下过炒熟，加入准备好的蔬菜末和胡萝卜丁，放入米饭，再放少许酱油提味，放凉后捏成团。
火山喷发这道菜是将蒸熟山药捣成泥，然后在盘中摆好造型，加入蓝莓酱，盘中放几颗葡萄点缀，犹如喷发的火山，丰富的色彩增加幼儿的食欲。
补锌汤制作：食材丝瓜、百玉菇、花蛤。葱末下油锅煸熟再放入丝瓜、白玉菇，放入清水、花蛤，熟透即可。
《房茜：早餐煎虾饺》
本次萌宝小鸟餐以女儿的早餐为例。
选择当季鲜活的对虾，剥出虾肉抽出虾线，遵循少盐的原则做成漂亮的煎饺，每个煎饺都包裹着一个虾，数量以孩子的需求为宜，不宜过多。
平底锅刷油，直接摆好码在锅里。大火煎一分钟后，倒入开水，水要没过一半的饺子，盖上锅盖收汁，饺子皮成透明状。将打好的蛋液倒入锅中。快要出锅了，蛋液凝固成饼状，撒少许葱花黑芝麻装饰即可出锅啦。
面粉中所含营养物质主要是淀粉，其次还有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，以及少量的酶类。
对虾的营养价值非常高，被誉为“全宝”，其肉质坚实细嫩，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，尤其是蛋白质含量高达20%，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，鸡蛋含有铁、钙、蛋白质等多种营养元素，再搭配一杯纯牛奶及适量坚果，满足孩子的生长需求。
而且自己做煎饺可以保证食材安全、优质、新鲜，制作过程不油腻，感觉更健康。
《沈开法：健康管理有道，家庭幸福方才不倒》
在日常生活中我们融入着绿色健康的生活理念，就是在这种生活理念中养成了资源循环利用、废物利用的良好习惯。我们家里居室宽敞，家居简单得体，色彩和谐，摆放有序，并都摆有绿色盆栽，给家人营造了舒适的生活空间。同时向身边的亲朋好友宣传，全家以健康积极的实际行动投入生活、学习、工作，提倡文明健康的生活方式，并影响着身边的朋友及其家庭。
在我们的字典里，永远把脚踏实地放在首位，不好高骛远、不心胸狭隘，对工作学习生活等方面都有着很强的责任心。我们家庭定期学习健康知识，关注健康信息并且拥有健康资料，家里的书柜上摆放各式各样的健康教育书刊。
“人的健康如堤坝保养，当最初发现有渗漏时，只需要很少力量便可堵塞漏洞。但若不加理会，至崩堤时才作补救，则纵使花费更多人力物力，亦未必能挽回”。因此，在日常生活中我们尤其关注健康问题，不仅有良好的生活方式，还具有良好的健身习惯，我们每人每周锻炼3次及以上，每次半小时以上，熟练掌握最少一项运动健身技能，家庭体育锻炼常态化，科学化，另外我们更重视营养调配，掌握健康烹饪方法，膳食合理，多果蔬、低脂、低盐，采取减盐控油措施。
我们更希望将这些良好的习惯传承、弘扬下去，让更多的家庭受益！
《宋烨：我健康我运动》
宋烨家庭是一个幸福和睦的健康家庭，全家注重体育锻炼。
爸爸宋烨热爱篮球，每周或约好友或带孩子一起打篮球，妈妈沈莎莎经常在家里跳绳、跳操，孩子宋承锐是学校的运动健将，每年都积极参加校运会。
全家周末的时候经常组织爬山、晨跑、打羽毛球等运动，丰富的体育活动强健了体魄也锻炼了意志。同时，宋烨家庭注重科学饮食，合理营养搭配，热心公益， 将健康理念传播给身边更多的人。
来源｜健康慈溪发布
编辑 | 陈旭
审核｜黄超威 胡孟才
慈溪·智造
