苹果水，听起来简单，但它的作用可不止解渴。
对于很多家长来说，孩子脾虚、容易生病是个头疼的问题。其实，苹果水搭配一些常见的食材，就能发挥出意想不到的效果。
今天，著名小儿脾胃专家——李兰铮主任教各位家长给孩子清除内热！需要的家长点赞转发关注学起来！
苹果本身就是一种温和的水果，煮熟后更容易被脾胃吸收。
它富含果胶，能帮助调理肠胃，促进消化。对于脾虚的孩子来说，苹果水是一种温和的调理方式，不会给脾胃增加负担。
1、分享一个案例：
前段时间，家长带着5岁的孩子来就诊。自述说孩子平时容易感冒，食欲差，大便不成形，脸色偏黄，精神也不太好。
李兰铮主任发现孩子舌淡苔白，脉象细弱，属典型的脾虚证。
针对这种情况，中医调理原则是健脾益气，消食化积，增强脾胃功能。
于是推荐多喝苹果水。苹果性平味甘，能够生津润肺、健脾和胃。
孩子坚持喝了一周：食欲增强，大便变得规律起来；更重要的是，孩子脸色红润有光泽，精神更是十足
2、苹果水巧搭配
而将苹果与其他药材搭配，更能发挥其独特的功效。以下是3种经典的搭配方式，既能消食，又能健脾，还能增强免疫力，帮助孩子远离流感。
第一种搭配：苹果＋山楂
山楂消食，适合容易积食的孩子；含有机酸，能帮助消化食物。
两者搭配煮水，既保留苹果的甘甜，又借助山楂的酸味，帮孩子消食化积。饭后喝上一杯，能有效缓解腹胀、消化不良的问题。
第二种搭配：苹果＋陈皮
陈皮常用健脾药，能醒脾开胃，助脾胃运化。适合脾虚孩子。
苹果陈皮煮水，不仅增强苹果水的香气，还能帮孩子健脾益气。长期饮用，孩子的脾胃功能会逐渐增强，食欲也会有所改善。
第三种搭配：苹果＋红枣
红枣补气血，含有的维生素能增强免疫力，非常适合体质较弱的孩子。
苹果红枣水，既能补充营养，又能增强孩子的抵抗力。特别是在流感季多喝，能帮孩子抵御外邪，减少生病的几率。
这三种搭配，各有侧重，但都有一个共同点：温和、有效。
苹果水的甘甜能中和山楂的酸、陈皮的苦、红枣的腻，让孩子更容易接受。更重要的是，这些食材都很日常，制作起来也非常方便。
中医讲究“药食同源”，这些食材既是日常食物，也是调理身体的良药。只要用对方法，滴滴苹果水都能成为孩子健康的守护者。
最后提醒一句：每个孩子体质不同，调理方法也因人而异。如果孩子有脾虚、易感冒等问题，建议在专业中医师的指导下进行调理。
