为什么明明关系很稳定，却总想“验证”一下？或者，小小地“作”一下？
你有没有这种感受？比如：朋友们在一旁聊天，会怀疑他们是不是在说你的“坏话”？也会怀疑，你的伴侣是不是真的爱你？如果爱你，为什么昨天晚上不愿意陪你聊天？别人邀请你一起吃饭，你却突然想和他们保持距离，因为太亲密了，会让你感到不舒服……
这就是“不配得感”，指的是个体在面对幸福、成功或美好事物时，内心产生的一种“我不配拥有这些”的负面感受。这种感受可能源于低自尊、童年经历、社会文化影响或内在的自我批判。
童年经历是怎么影响我们的自我认知，从而让我们觉得自己不配得到幸福呢？
“比如在原生家庭中，父母总是强调自己很辛苦，为这个家付出很多，非常极端地节俭，同时也要求孩子这么做。在‘过度付出’的家庭环境中，孩子得到的关爱太少了，没有被父母肯定和支持，长大后就会对幸福有恐惧感。”国家二级心理咨询师周文秀表示。
于是，当幸福来临的时候，总是患得患失，甚至忍不住“自我破坏”一下，从而验证自己不配拥有幸福。其实，内心真正的恐惧是：爸爸、妈妈过得如此辛苦，我爱他们，我必须和他们一样付出，一样不幸福。
“此外，社会文化也会影响认知，如果过度强调‘牺牲’‘谦逊’，让人觉得追求个人幸福是‘自私’的表现，那么，会影响一个人对幸福的理解，认为自己不应该幸福。”周文秀如是说。
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记者 / 张雯婧
编辑 / 陈露露
图片 / 网络
视频 / 张雯婧
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