以Deepseek为代表的AI大模型能否取代科学健身指导？靠咖啡“续命”的年轻人一天能喝几杯？多吃水果一定对身体有益吗？带着各自在生活中遇到的问题和困惑，50余位申城市民于3月5日来到体育大厦，在为健康打“call”2025年学雷锋日科学健身指导主题活动中，获得与奥运会、全运会冠军同款的专业健身指导。
活动现场，市民们一站式完成体成分、糖尿病风险评估、协调与灵敏、Y平衡等四方面专业测试，通过测评数据科学直观地了解自身体质情况，随后与来自上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）的奥全运科研保障专家、体质健康领域专家面对面，听取专家给出的个性化建议与健身指导。
“来参加活动的都是非常有健身意愿和需求的市民，但在健身方式的选择上可能还需要更加科学，有些碰到运动损伤还不太会处理。我们将非常专业的设备带到百姓身边，特别是像糖尿病风险评估、Y平衡测试这些平时不太能接触到、又确实有需求的项目，通过数据和面对面咨询，帮助他们了解自身在哪些方面需要改善和提高。”今年是这一品牌公益服务活动开展的第五个年头，上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）所长邱俊表示，能够感受到市民整体的健身知识结构越来越丰富，也有更多年轻人来到活动现场，希望获得更专业的科学健身指导。
首次参加活动的陈女士，就在专家指导下解开了困扰自己多时的疑惑。她表示，之前跟随网络热门视频跳操，虽然很快达到降体重的效果，却导致膝盖受伤，不得不暂停运动，体重也随之反弹。“经过测试和咨询，才知道像我有膝盖内扣的问题，并不适合一些跳跃和跑步的动作，否则很容易受伤，应该加强下肢力量，做些深蹲、靠墙半蹲、平板支撑等练习。”听取专家建议后，她获得了一份专属运动处方，“一直在寻找科学的运动方式，很感谢举办这样的活动。”
结合现场咨询情况，邱俊总结市民健身常见的误区，主要集中在健身项目选择、运动强度控制、饮食与运动结合等几个方面。“很多人觉得，只要在身体可承受范围内，运动强度越大越好，往往因此造成运动损伤。有些人没将饮食与运动科学结合，像有位先生每天又打乒乓球又做力量训练，但平时高热量饮食；有位女士每天吃三四种水果，摄入的量一旦超标，运动带来的正面效应也会抵消。”她举例说道，“还有那些说要靠咖啡‘续命’的年轻人，我们建议一天一杯就好，过量会导致一定的健康风险。不妨结合一些运动，包括有氧运动、力量训练等，帮助自己保持好的状态。”
对于时下热门的关于AI大模型的探讨，邱俊也对其在科学健身方面的运用和能力边界给出了自己的观点。“科技赋能当然非常关键、非常有意义。尤其在知识层面，能帮助市民更多地了解健身知识，获得一些全面的、综合性的训练方案。但人工智能可能还无法取代个性化的科学健身指导。”在她看来，AI能够依靠强大的搜索整合能力，为大众提供“大锅菜”，但制定科学的运动方案仍需要“开小灶”，“每个人的体质情况不同，科学的健身方案，需要基于测评数据来制定，因人而异。”
为健康打“call”2025年学雷锋日科学健身指导主题活动由上海市体育局工会委员会、共青团上海市体育局委员会主办，上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）承办。
