春雷响，万物长，惊蛰时节，春雷始鸣，蛰伏的昆虫苏醒，万物生机勃发。醴陵市中医院介绍，惊蛰节气养生应顺应春季阳气生发、万物始生的特点，注重 “疏肝理气，健脾祛湿”，为一年的健康打下坚实基础。
一、惊蛰节气中医治疗推荐
1、肝气郁结
现为情绪抑郁、胸胁胀痛、月经不调等。
推荐治疗：针灸、推拿、拔罐等疏通经络，调理气血；服用疏肝理气的中药等。
2、脾胃虚弱
表现为食欲不振、腹胀腹泻、疲倦乏力等。
推荐治疗：艾灸、穴位贴敷等温补脾胃；服用健脾益气的中药等。
3、风湿痹痛
表现为关节疼痛、屈伸不利、遇寒加重等。
推荐治疗：针灸、推拿、拔罐等疏通经络，祛风散寒；服用祛风除湿的中药，如独活寄生汤、风湿骨痛胶囊等。
二、惊蛰节气养生穴位推荐
1、太冲穴
位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按摩此穴可疏肝理气，缓解情绪。
2、足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。按摩此穴可健脾和胃，增强免疫力。
3、合谷穴
位于手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按摩此穴可疏风解表，清热止痛。
三、惊蛰节气养生食谱推荐
1、薏米红豆汤
利水渗湿，健脾消肿。
【材料】薏米50克，红豆50克。
【做法】将薏米、红豆洗净，加水煮至熟烂即可。
2、菠菜猪肝汤
补肝明目，养血润燥。
【材料】菠菜200克，猪肝100克，姜片适量。
【做法】将菠菜洗净，猪肝切片焯水，与姜片一起煮汤即可。
3、香椿炒鸡蛋
清热解毒，健胃理气。
【材料】香椿100克，鸡蛋2个。
【做法】将香椿洗净切碎，鸡蛋打散，炒熟即可。
惊蛰节气，养生正当时！让我们一起顺应自然，调养身心，以饱满的精神状态迎接春天的到来！
湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 国医馆 杨芳 张欢瑜
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（编辑Wx）
