惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
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节气知多少
春雷响 万物长
一候桃始华
惊蛰初至，便迎来 “桃始华” 的烂漫景象。“桃之夭夭，灼灼其华”描绘的就是桃花盛放的盛景。千娇百媚的桃花，宛如大自然奏响的闹春序曲，宣告着春日已然到来。
春雷响 万物长
二候仓庚鸣
惊蛰过后五日，便迎来 “仓庚鸣” 。仓庚，又名黄鹂，能最早感知到春阳之气。当春日来临，它们便欢快地振翅高歌，以清脆婉转的啼鸣，寻觅着志同道合的伙伴和合适的配偶。
春雷响 万物长
三候鹰化为鸠
惊蛰最后五日，“鹰化为鸠” 。“鸠” 即布谷鸟，古人发现，惊蛰三候时，天上游弋的鹰变少了，而地上的布谷鸟却多了起来，于是认为可能是天上的鹰化作了地上的布谷鸟。
· 惊蛰养生·
建议食用具有杀菌作用的天然抗菌食材，例如大蒜、蒲公英、香菇、春韭等。
春三月阳气升发，易致肝气旺盛。若肝气不畅，则容易出现“春困”现象。此时起居当顺应自然规律，早睡早起，适当锻炼身体，以此促进血液循环，疏泄肝气。
惊蛰至
仲春到
春雷隐隐
万物生长
愿春生福满
人间皆安
作者：李筱
编辑：周旦
审校：薛慧
责任编辑：闫铭
