撰文：杨一凡 校对：穆祥桐
去年，“脆皮打工人”的词条屡次登上热搜。
这种自嘲声背后，是年轻一代对自己健康的隐隐担忧。
今年，年轻的打工人决定更进一步。
开始推行：“人在工位上生病，也在工位上治疗。”
半小时起身喝次水、在工位突然站起来以仰泳姿势拉伸颈椎......
办公室里大家的健康意识已经卷到新的层次。
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01
打工人和“工位健身学”
健身不是只发生在健身房。
表面上大家在认真工作，其实在办公桌下偷偷卷起健康。
思维活络的打工人，开始在狭小工位利用一切手边东西活动筋骨，放松身心。
众所周知，当代打工人的工作状态堪称“随地大小班”。
无论走到哪里都背着电脑，地铁站、电影院随手掏出电脑改个代码都不算稀奇。
第一批尝试在工位健身的年轻人在轮番尝试了一圈中医、西医、运动康复后，决定先从工位上改变。
“教练说我可以平时拿个毛巾或者瑜伽球松解，试过后发现效果奇好。
后来看到一些连锁健身房连夜跑路的新闻，于是在健身这件事上也开始降本增效。”
不同的岗位有自己的“职业病”：
文字工作者整天对着键盘码字，很容易得腱鞘炎。
运营岗同事经常盯热搜长期视觉疲劳，随身常备眼药水、人工泪液。
剪辑工作考验思维的连续性，视频同事经常熬夜剪片，很难凑出健康的颈椎和腰椎。
但无论哪种，都能在网上找到适合自己的“工位健身”动作。
工位空间狭小，有人双手撑在办公椅上垫起双脚，偷偷锻炼核心力量。
跑步爱好者会在站立办公时偷偷用筋膜球缓解足底筋膜炎。
力量举新手开发出了给饮水机换桶的平替训练，夏天大家喝水勤，一天能练三组。
前几年的“工位养生热”，带火了很多养生标签的办公室商品：如防止跷二郎腿的脚凳、键盘腕托、升降桌、人体工学鼠标......
而如今的"工位健身"更像是一种隐秘的生活习惯全方位改变。
办公室同事弯腰捡东西时，五秒没上来并且发出一连串关节弹响声可能是在做拉伸。
有网友分享自己利用上厕所时间做颈椎操的经历，锻炼方式非常桥面，用额头在空中写“粪”字。
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02
为什么非得在工位
健身这件事本身就在被碎片化，细心观察不难发现，前几年火热的健身课年卡、月卡逐渐缩减成次卡、团课和10-15分钟的跟练视频。
工位健身尝试者康康告诉我们：“桌椅高度问题、喜欢跷二郎腿、睡觉喜欢一个姿势都可能造成身体问题，医院推拿科坐满了年轻人，办公室同事至少一半都有肩颈问题。”
打工人有自己的时间困境。
康康向我们补充：“时间并不宽裕的人只好将锻炼拆解，熟悉了在工位健身后，就像是上学时做课间操一样自然。”
工位健身兴起背后也有心理因素：“手头的工作有时候并没有明确的结果，但工位养生是一种可以掌控的行为。”
“无论是智能手表的运动闭环提醒，还是在公司爬楼，大家都在通过场景化养生重获对生活的掌控感。”
带薪的“偷感”加上对抗生活压力的抵抗，让“工位健身”快速流行开来。
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03
“摸鱼”是为更好工作
这几年大家经历了从“硬扛”到“自救”的健康意识升级。
越开越多打工人意识到：“我不关心自己的健康，谁来关心？”。
早几年人们会通过购买人体工学椅、升降桌等设备改善工作环境。
后来大家明白了，座椅再科学，也不如站起来真的拉伸、运动。
不是每个人都有长假去疗养，但大家都可以做出当下的改变，抓住手边的健康。
在工位原地健身，一方面是为了更好地出发。
另一方面，这届年轻人的工作年限本身就在被拉长，这是一种更为长期主义的考量。
工位健身，既是在抓住不确定中的确定性，又是一场关于“平衡休息和工作”的微小革命。
值班编辑 李加减 古丽
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