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"微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。"
北京时间3月5日16时07分，
将迎来惊蛰节气
时至惊蛰，
阳气上升、气温回暖、
春雷乍动、雨水增多，
万物生机盎然。
惊蛰·由来
中国传统二十四节气
惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第三个节气，它通常发生在每年的公历3月5日至6日之间。“蛰”，指“藏伏”，昆虫入冬藏伏土中；“惊”指“惊醒”，天上的春雷惊醒蛰虫。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。
惊蛰·气候特点
中国传统二十四节气
气温回升
惊蛰时节，太阳直射点逐渐北移，北半球接收到的太阳辐射增加，气温明显回升。中国大部分地区开始进入温暖的春季，尤其是南方地区，气温上升更为显著。
不过，此时冷暖空气交替频繁，容易出现“倒春寒”现象，昼夜温差较大。
惊蛰的名称来源于“春雷惊百虫”，此时暖湿气流活跃，与冷空气相遇容易形成雷雨天气。春雷的出现被视为惊醒冬眠动物的信号。
雷声也象征着春天的活力和生机。
惊蛰前后，南方地区进入多雨季节，降水量明显增加，尤其是长江流域和华南地区，常常出现春雨绵绵的天气。
雨水增多有利于农作物的生长，为春耕提供了充足的水分。
随着气温升高和雨水滋润，植物开始发芽、开花，冬眠的动物和昆虫也逐渐苏醒，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。
农民开始忙碌于春耕，播种作物，为一年的丰收打下基础。
惊蛰·习俗
中国传统二十四节气
吃春梨
人们会在惊蛰这天吃新鲜的梨，也会将梨蒸熟、煮成梨汤等不同的形式来食用，既能享受清甜的美食，又能起到润肺止咳、滋阴清热的功效。
赏花景
此时，我国南方地区，大地回春，万象更新，风和日丽，草木初萌。朵朵花开，相竞绽放，粉红似火，白的似雪，艳红似霞，黄的似金，好春光，梦一场，好似春山一幅画。人们会前往花园、郊外或有花卉盛开的地方，漫步花丛中，欣赏花朵的美丽，感受春天的气息，并在心中默默许下美好的愿望。
蒙鼓皮
惊蛰时节多有雷声，古人认为雷声就像鼓鸣，所以有蒙鼓皮的习俗，取 “惊蛰听雷” 之意，希望通过蒙鼓皮、敲鼓等行为，与自然的雷声相应，唤醒万物，祈求风调雨顺、五谷丰登，迎接新一年的劳作和收获。
惊蛰·养生
中国传统二十四节气
饮食方面
惊蛰时节人体阳气上升，饮食宜清淡，多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，提高免疫力。可适当多吃一些甜味食物，如山药、大枣、南瓜、红薯等，这些食物能滋养脾胃。
运动方面
天气渐暖，适宜早睡早起，适当运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，抵御疾病。惊蛰时节，春风拂面，正是放风筝的好时候。放风筝时奔跑、抬头，人们能活动全身关节，促进血液循环，同时还能让眼睛得到放松，缓解视疲劳。
惊蛰时节
春光明媚
春雷响彻
万物蓬勃生长
一切美好将如期而至！
编辑：杜辉
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