3月4日是世界肥胖日，肥胖不仅被世界卫生组织认定为是一种慢性疾病，还是许多慢性疾病的共同危险因素。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国6～17岁儿童青少年的超重肥胖率为19%，6岁以下儿童的超重肥胖率为10.4%。家长能通过哪些表现及早发现儿童肥胖的风险？儿童肥胖的危害有哪些？肥胖儿童又该如何科学减肥？记者采访了南京医科大学附属儿童医院儿童保健科主任、主任医师刘倩琦。
及早发现儿童肥胖的风险
专家表示，在日常生活中，家长可通过以下直观现象及早发现儿童肥胖的风险：
1.脖子后面的皮肤发黑
肥胖可以引起皮肤生理状态改变，导致黑棘皮病发生。具体而言，皮肤有明显色素沉着、皮肤增厚呈天鹅绒状，尤其以颈项部、腋下、下腹部、腹股沟处明显。
2.睡觉打呼
许多家长觉得孩子打呼噜是睡得香的表现，殊不知，肥胖是导致睡眠呼吸暂停发生的重要因素之一。
3.性早熟
超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因之一，进而导致孩子骨龄增长快速，骨骺提前闭合，最终影响成年身高。
儿童肥胖的危害不容忽视
专家强调，儿童肥胖的危害是多方面的，具体如下：
1.容易患高血压、高血脂；
2.容易出现胰岛素抵抗、2型糖尿病、高尿酸血症、多囊卵巢综合征等；
3.容易出现脂肪肝，严重时会发展为肝硬化；
4.容易出现骨龄超前导致骨骺早闭，影响最终身高；
5.存在骨质疏松、增加骨折风险；
6.容易合并腺样体肥大，出现阻塞性睡眠呼吸暂停；
7.容易出现情绪障碍、心理问题，如自卑、焦虑、抑郁、注意力不集中等。
科学减肥有妙招
专家称，儿童、青少年正处于生长发育的关键时期，减肥的过程严禁使用饥饿疗法、减肥药物或减肥饮品，应以饮食、运动、行为矫正等综合管理，肥胖儿童、家长、医师、营养师、学校、社会等多方共同参与。
1.饮食：选对食物、科学进食、合理烹饪。
2.运动：减少静坐的时间、看屏幕的时间；多爬楼、少坐电梯；多走路、少坐车；多做家务；有氧运动和抗阻运动每天一小时。
3.心理支持：家长以身作则；将运动转化为游戏；不以食物为奖励。
