1.饭后不要马上刷牙，等一段时间再刷，每天刷两次即可，但是一定要有效刷牙，每次不少于3分钟，用巴式刷牙法。
2.每次刷牙，牙刷在两个牙面上震颤，两个牙面刷完之后了，再往前移一个，保证每个牙齿都刷两遍。
3.刷牙的时候一定不能只刷牙面，一定要多刷一刷牙龈，多刷牙齿和牙龈交界的地方，那地方最容易藏污纳垢。
4.买牙刷的时候不要买过硬的牙刷，软毛牙刷更好一点，刷头过大的牙刷，在口腔内移动不方便，口腔内有些地方清理不到。
5.养成使用牙线的习惯，牙线并不会使牙缝变大，反而能更有效的清理牙缝中的食物残渣。
6.用牙线不要垂直的上下移动，要左右贴着两边的牙齿成C型，这才是有效使用牙线。
7.不要用自己的牙齿当开瓶器，当剥坚果的工具。
8.牙齿不小心碰断了，一定要及时放入液体中，牛奶和水中均可，如果能够很快到医院的话，医生还有办法给它接回去。
9.吃完甜食以后一定要及时漱口，减少发生龋齿机率。
10.定期去洗牙，洗牙并不会使你的牙齿变松动，可能短时间内有点不习惯，但是洗牙是减少牙周病的好方法。
11.少用自己的牙齿去咬过于坚硬的食物，虽然我们的牙齿很坚固，但是也要小心过于坚硬的食物对我们的牙齿造成伤害，有很多人有咬坚硬的骨头而使牙齿崩裂的经历。
12.牙齿有问题千万不能拖，小问题可能花很少的钱就能解决，拖一拖可能费用就会攀升。现在是看牙太贵了，这笔经济账一定要会算。
13.养成每次烧水后用开水烫一烫牙刷的习惯，三个月换一次牙刷。如果刷毛倒了，说明你的刷牙力度太大了，即使没到三个月，只要刷毛倒了，也必须换牙刷。
14.牙刷每次用完后要把水甩干，刷头朝上放在刷牙杯内。
15.不抽烟、少喝酒、不嚼槟榔、少喝甜饮料，没有漱口条件坚决不吃零食。
16.如果夜里睡觉磨牙，晚上睡觉时戴软颌垫，减少牙齿磨损。
17.不要等到有牙病了才去看牙医。牙病预防重于治疗，牙病的发展是一个缓慢的过程，如果不重视预防，总是等有问题了才去看牙医，医术再高明的牙医挽救一颗问题严重的牙齿也是很难的。
18.养成经常叩齿的习惯，尤其是大小便的时候，只要你有心，随时随地都能养护自己的牙齿。
