电影《哪吒之魔童降世》影片中申公豹一句 “人心中的成见是一座大山，任你怎么努力都休想搬动。”引发了无数观众的共鸣。成见为何如此顽固？背后的心理学机制是什么？让我们揭开成见的面纱，一探究竟。
成见是什么？
成见通常指对人或事物所抱有的固定不变的看法。从社会心理学角度来看，成见常常以刻板印象的形式表现出来。这种看法并非完全基于客观事实，而是受我们的经验、文化、教育、社会环境等多种因素的影响而产生。
比如，在提到东北人时，很多人脑海中会立刻浮现出豪爽大气、热情洋溢的形象；说到律师，就觉得他们言辞犀利、善于思辨。这种对特定群体的概括性、固定化认知，就是成见的典型体现。
成见为何难以改变？
认知局限：大脑爱“抄近道” 认知心理学认为，我们的大脑就像一个“偷懒”的机器，为了快速处理信息，大脑会根据过往的经验和知识构建起一套认知框架，既认知图式。一旦形成了这个图式，新的信息就会被自动纳入这个图式中进行理解和判断。
情感羁绊：感性筑起 “防护墙”成见往往与情感紧密相连，负性情感会像混凝土一样加固成见这座“大山”。当我们对某个人或事物抱有负面成见时，通常会伴随着厌恶、恐惧、不信任等负面情感。
群体压力：社会的“隐形大手” 人类是社会性动物，我们都渴望被群体接纳和认同，这种心理需求使得群体对个人的成见有着巨大的影响。个体往往会为了融入群体而接受和维护群体中普遍存在的成见。
自我防御：自尊的“心理盾牌”自我防御心理也是坚持成见的另一个重要原因。当出现事实和成见相悖的信息，承认自己错了，就意味着否定过去认知，会引发认知失调，让我们焦虑不安。为了避免这种难受，我们就坚持原有成见，把它当维护自尊和心理平衡的 “盾牌”。
既然成见给我们的认知和人际交往带来诸多阻碍，那该如何打破它呢？我们可以从以下几点入手：
如何打破成见？
保持开放心态：接纳多元的“钥匙”持开放心态是打破成见的关键。拥有开放心态的人，能够以宽容和包容的心境去接纳不同的观点和想法，超越自身的偏见和成见，看待问题更加客观和全面。
当我们愿意主动接触不同的文化、观点和人群时，就如同为自己打开了一扇通往新世界的大门，领略到不同生活方式与思维模式的魅力。
《古今贤文》有云“一花独放不是春，百花齐放春满园。”在生活中，与不同职业者交流，能知晓每份工作背后的艰辛与价值，打破对职业的刻板认知；倾听不同年龄层的心声，理解成长环境差异带来的观念不同，从而打破代际成见，拥抱更丰富多元的世界。
深入了解与沟通：化解误解的“桥梁”许多成见是因为我们不了解他人，仅靠片面信息就作出判断。如果我们试着和别人深入交流，倾听他们的内心想法，了解他们的生活背景和思维方式，就会发觉只看表面产生的成见有多荒谬。
深入了解别人并积极沟通，不能凭刻板印象评判他人，深入了解才能看到他们真实又多彩的一面。
自我反思与觉察：审视内心的“镜子”自我反思和觉察是帮助我们发现并改变成见的有力工具。当我们对某个人或事物产生负面评价时，不妨停下来问问自己：“我的这个评价是基于客观事实，还是仅仅因为我固有的观念？”
我们需要定期审视自己的思维和行为，思考自己对他人的看法是否受到了成见的影响。日本实业家稻盛和夫就非常注重自我反思，他每天都会抽出时间回顾自己一天的行为和决策，反思自己是否存在偏见和错误，这种自我反思的习惯让他不断成长，也使他能够以更加客观和包容的心态对待他人 。
跨越成见，拥抱多元“成见”，宛如横亘在人与人、群体间的大山，阻碍了个人与社会发展。它限制了我们的认知和视野，阻碍了我们与他人建立真诚、深入的关系，阻碍了社会的进步与发展。然而，我们不能因成见的顽固而选择放弃。保持开放心态、从自身出发，以包容开放之心拥抱多元，方能跨越心中的“大山”，实现和谐共处与共同发展。
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 陈露露
资料 / 黄浦区精神卫生中心
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