春季是养肝的黄金时期，如果你想让自己一整年都面如桃花，那么一定要把握住这个阶段，学会养肝。因为，你的肝有多干净，脸就有多干净。
石门二路街道社区卫生服务中心主治医师阮诗兰提示，如果你总是脸上长痘、肤色暗沉、头发出油或者经常爱生闷气、情绪焦虑等等，这些都是肝不好的表现，需要有针对性的调理。
01
穴位经常按
按摩太冲穴，有助于平肝息风，每次轻揉1分钟左右就可以了。
02
肝经要常推
从上到下拍打大腿内侧，每天坚持拍打5分钟，拍完后会感觉脚很热很舒服。
03
养肝茶要常喝
玫瑰陈皮茶：3克玫瑰、3克陈皮直接闷泡。有助疏肝解郁，健脾效果好。
枸杞菊花茶：2朵菊花、3克枸杞，一天一杯。有助于平息肝火旺盛，但要避开经期和孕期。
人体的肝脏与春气相通，五色对应青色，可多吃菠菜、西兰花、青椒等青色食物。
同时，保持良好的日常生活习惯也很重要。多去户外漫步，注意劳逸结合，保持心情愉悦。肝气舒畅，身体自然活力满满。
石门二路街道社区卫生服务中心
中医内科门诊
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记者：王文瑛
图片：袁文君、图虫创意
视频：袁文君
编辑：袁文君
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