湘江湖畔的垂柳刚抽出新芽，长沙就上演魔幻天气。刚暖和了几天，就从二十多度直接降到几度，还伴有雷暴大风、冰雹等强对流天气，在这样的气温波动下，大家的出行、生活都面临着挑战，谷医堂特别提醒大家，面对温差较大的天气，要做好科学的防护措施。
一、出行装备的选择
出门前一定要关注天气预报，提前准备衣物。谷医堂提醒大伙，近期出门，一定要带一件厚外套备用，以防降温。同时还要注意头部和颈部的保暖，出门时可戴上手套、围巾。出门尽量穿保暖防滑的鞋子，遇到冰面多注意。碰上雷暴大风预警，要注意出行安全，避免在广告牌、大树底下，临时搭建的地方停留，安全很重要。
二、饮食调节
气温变化大，身体需要更多能量来维持体温，脾胃功能也会变得薄弱。谷医堂一直倡导大家要合理饮食，此时可以多吃一些温热滋补的食物，比如羊肉、红枣、桂圆等。切记吃的过饱或者过于油腻辛辣，特别是对于脾胃功能较弱的人来说，这段时间睡觉的时候一定要注意保暖，不要着凉。同时要多喝温水，多喝粥，呵护好脾胃。
三、特殊人群防护要点
心脑血管疾病患者需特别注意气温骤变。谷医堂调查的数据显示，温差超过15℃时，血压波动风险增加40%。建议在温差较大的时候，避免清晨时间外出锻炼，同时要及时关注自己的身体健康，按时测量血压。谷医堂建议大家，在询问医生的前提下可提前进行中药足浴调理，增强末梢血液循环。
四、居家健康
在家里也要注意用火用电安全，对于不坚固的门窗要及时进行加固和更换，同时清理窗台杂物，避免高空抛物。及时检查电器煤气，谷医堂建议大家夜晚使用电热毯等设备，不要贪小便宜选择无安全保障的品牌，以防漏电或者温度过高导致烫伤。遇到雷暴大风天气，要注意关闭门窗，同时家里也要注意通风，家中的杂物要及时清理，以免影响健康。
谷医堂会一直陪伴大家，通过有效的服务和管理，为大家提供更多健康生活的建议和帮助。长沙近日天气温差比较大，希望大家能牢记这些防护要点，合理安排出行与生活，注意自己的身体健康。
