近期，山东多地被雨雪天气强势 “占领”。洁白的雪花纷纷扬扬飘落，或是冰冷的雨丝淅淅沥沥洒落，给大地披上了一层别样的 “外衣”。但这看似浪漫的场景背后，却隐藏着诸多安全隐患。道路因雨雪变得湿滑难行，车辆行驶时小心翼翼，行人步伐也变得迟缓而谨慎。在这样恶劣的出行条件下，人们该如何巧妙应对，安全出行，从而远离跌倒带来的伤痛，避免骨折这种严重后果呢？毕竟，一次意外的跌倒，可能就会让原本的生活节奏被打乱，给自己和家人带来无尽的担忧与困扰。接下来，就让我们一同探寻安全出行的有效方法，守护好自己在雨雪天的出行安全。
跌倒可能会导致哪些问题？
冬季遇到雨雪天气，如果不慎发生跌倒，患者可能出现几种情况。
第一类是软组织损伤。
年轻人的骨骼通常更为坚韧，在跌倒时，骨折发生的概率相对较低。与之相比，软组织损伤在年轻人跌倒后更为常见，例如踝关节扭伤、膝关节扭伤、骶尾部软组织损伤以及腰背部软组织损伤等情况屡见不鲜。
在跌倒的瞬间，人体出于本能反应，不少人会下意识地用手撑地，或者肘关节直接着地。在这些情形下，上肢部位，像腕部、肘部、肩部等，极易出现软组织损伤。此类损伤虽然一般不会像骨折那样严重影响骨骼结构，但也会给年轻人的日常生活带来诸多不便，导致疼痛、肿胀以及活动受限等问题。
第二类是骨折。
中老年人的骨质条件相对较差，往往存在骨质疏松，跌倒后易发生骨折。老年人因跌倒发生的骨折有几种常见类型。
一是髋部骨折。髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”。患者可出现髋部疼痛、功能受限，丧失站立行走等活动能力。髋部骨折的老年患者在长期卧床养病期间，褥疮、呼吸系统感染、下肢深静脉血栓等并发症的发生风险均较高，因而需要精心照护。
二是脊柱压缩性骨折。中老年人跌倒时如果臀部着地或背部着地，可导致胸腰椎压缩性骨折。常见症状为腰背部疼痛，患者在活动和变动体位时可诱发疼痛。
三是腕部骨折。老年人跌倒时如果手腕着地，容易引起腕部骨折，表现为手腕疼痛、活动障碍、畸形。
此外，跌倒还可能造成肩部骨折、踝关节骨折、四肢骨折。有时，患者可能有关节脱位的情况，表现为关节固定、活动时疼痛。出现这些情况应及时到医院就诊，以便采取进一步的治疗措施。
骨折后有什么表现？
骨折最常见的临床表现是疼痛、功能障碍和畸形。
疼痛如果局部出现严重疼痛，影响日常活动或夜间睡眠，就要考虑骨折的可能。这种疼痛一般是中重度疼痛。
功能障碍以腕部骨折为例，患者在提拿物品、做拧毛巾等动作时都会受到影响，出现活动不利的情况。
畸形有些严重的骨折，人们从外观上可以看到明显畸形。
能活动是否意味着没有发生骨折？
不一定。骨折的类型丰富多样，呈现出不同的表现和危害程度。部分骨折会出现移位现象，此时患者往往会遭受明显的疼痛折磨，肢体功能也会受到极大限制，甚至可能出现畸形外观，对日常生活和行动造成严重阻碍。在一些特定情形下，患者可能仅遭遇轻微骨折，像骨裂以及撕脱性骨折等。这类骨折可能存在移位情况，不过移位程度通常不大，所以症状相对较轻，肢体功能也不会受到太大影响。但务必牢记，即便只是轻微骨折，本质上依然属于骨折范畴，绝不可掉以轻心。一旦察觉到固定部位有疼痛之感，或者功能出现受限情况，哪怕症状看似并不严重，也一定要及时前往医院就诊，以便专业医生进行详细检查和妥善治疗，避免因延误而导致病情恶化，给后续康复带来更大困难。
发生跌倒时，怎样减少伤害？
跌倒的一瞬间非常考验人们的反应能力。年轻人的反应速度快，可采取一些保护性的动作，选择肌肉附着较多的部位着地，减少损伤。例如，年轻人在跌倒时可选择臀部着地，这样做受伤的概率更低。避免骶尾骨着地，以防造成骶尾骨骨裂。
老年人在发生跌倒时如果倒向后方，骶尾骨着地，往往容易出现髋部骨折、脊柱压缩性骨折等情况。如果跌倒时向前，人们有更长的时间来应对，如用手或肘部撑地，虽然可能出现上肢损伤，但对于老年人来说，上肢损伤（如腕部、肘部、肩部骨折或者软组织损伤）比髋部骨折、脊柱骨折的危害要小一些。
年轻人或有运动经验的人，在跌倒时可以顺势翻滚，从而卸掉这个力。但这种方法并不适合老年人。
雨雪天，老年人如何预防跌倒？
在雨雪天，老年人首先应尽量减少外出。如果不得不出行，建议做到以下几点。
第一，规划好路线。建议选择大路或有扶手等安全设施的道路，起到助力作用。
第二，合理使用工具。老年人可以使用雪地拐杖，这样做也能减少跌倒的发生风险。
第三，穿着防滑、鞋底摩擦力大的鞋子。这样做有助于减少因路面湿滑导致的跌倒。
第四，采取正确的走路姿势。老年人在走路时可以压低身子，将重心下移。有些人可尝试走路时像企鹅一样，采取外八字、迈小步的方式，减少重心快速变化导致的跌倒风险。
