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前段时间，油腻的东西吃多了，常常胃难受、没食欲。一位中医朋友建议我多喝这款养生水果茶—山药苹果山楂水。一周喝三次，没想到连喝两周后，不仅脾胃舒畅了，气血也足了，脸都透亮带红的，再也不是原来的黄皮妹子了，这效果真的惊艳到我了！
要知道，山药有益气养阴、补脾肺肾的功效；苹果则能生津润燥，益胃止泻；焦山楂更是消食高手，尤其是擅长化肉积。
用它们搭配做水果茶不仅可以促进消化、健脾益胃，尤其适合口气不佳、爱吃肉、零食控以及饮食过量、动不动就积食的小伙伴呦！
食材准备：
淮山药4-5片，苹果大半个，焦山楂3-5片。
制作步骤：
1.将山药、焦山楂清洗干净，浸泡20分钟后备用。
2.苹果洗净切片，再将三种食材一起放入养生壶，加入2800毫升水，煮20-30分钟即可。
煮好后的果茶，色泽透亮，苹果和山药也非常软糯~
喝起来酸酸甜甜的，对胃非常友好哦~
大鱼大肉或积食后，连续饮用两三天即可，无需长期饮用。想调理脾胃、改善体质的话，每周喝三次就可以，慢慢就会看到效果。每次煮这款水果茶，我都会把它分装到杯子里，带到办公室或逛街时喝，不仅省了奶茶钱，还感觉生活更健康、更充实了呢！
⚠️注意事项：
必须使用温和的焦山楂，避免寒性和过酸伤害脾胃；
不要添加红枣，一般积食的孩子都会有内热，以免加重内热症状；
对于便秘的小伙伴来说，由于其中的苹果和山药具有止泻效果，饮用可能会适得其反，所以不是所有的人都适合喝哦。
